适合懒人的减肥方法:减肥小妙招让懒人轻松享瘦
适合懒人的减肥方法有哪些呢?对于女人来说,每个人都想拥有傲人的好身材,寒冷的冬季不想运动吃的多,不知不觉又胖了一圈,适合懒人的减肥方法有哪些呢?小编为你分享一些减肥小妙招,对于懒人来说不运动节食也能轻松享瘦,赶快来看看吧。
适合懒人的减肥方法:减肥小妙招让懒人轻松享瘦
1.喝黑咖啡
一天一杯喝咖啡,能够促进新陈代谢,帮助热量燃烧,让你瘦得快。
2.善用瑜珈球
做做瑜珈、拉伸等动作,是雕塑体态的最好方法。
3.少吃碳水化合物
这方法瘦得快,但要适量,而不是完全不吃,否则会影响身体运作。
4.吃口香糖
当你嘴馋想吃零食时,适时咀嚼口香糖,能够抑制胃口。
5.食物中加点辣
加辣椒的食物能加速新陈代谢,自然而然也瘦得快。
6.过动一点
在表达时多做一点表情动作,或是常走动,慢慢累积就不容易胖了。
7.每天做个10分钟小运动
睡前或睡醒拨个10分钟做做小运动,有助于在这一个小时内加速体内代谢。
8.睡眠充足
睡眠不足会让新陈代谢变慢,若得到充足的睡眠,不仅能强健体魄、心神清爽,也会比睡不好的人更容易瘦。
9.多喝水
每天至少喝2000c.c.的水,不仅能排除体内废物,还能维持轻盈体态。
10.随身携带小点心
在肚子饿的时候,就拿些低卡的零食、水果或是小饼乾果腹。
11.享受性爱
性爱能帮助燃烧脂肪,想不到减肥在床上就能搞定。
-
减肥又丰胸的方法:既减肥又丰胸方法双管齐下
减肥又丰胸的方法有哪些?减肥丰胸主要的目的是塑造优美的身体曲线,然而很多女生减肥成功的同时胸部也缩水了,小编今天为你带来了双管齐下的好方法,既能减肥又能丰胸,赶快来了解一下吧。减肥又丰胸的方法:既减肥又丰胸方法双管齐下减肥丰胸主要的目的是塑造优美的身体...
-
越吃越瘦的10种水果:营养搭配吃出好身材(图)
越吃越瘦的10种水果:营养搭配吃出好身材(图)越吃越瘦的10种水果,每一种我们都吃过,尤其是最后两种。说到减肥,首要做到的就是管住嘴,控制饮食是减肥的第一步。就像水池里的水一样,不关掉水龙头,只靠用瓢往外浇,迟早有一天还是会满。很多人喜欢用水果来减肥,但其实并不是所...
-
怎么睡觉减肥最有效:最轻松的睡觉减肥法
怎么睡觉减肥最有效?我们都知道睡觉不但有利于美容,而且还有助于减肥呢?睡觉怎么减肥?小编为你分享最轻松的睡觉减肥法,想减肥的你可以试试哦。怎么睡觉减肥最有效:最轻松的睡觉减肥法其实睡觉也可以瘦身这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,不用你动,不用你睁眼,是的,只...
-
瘦腿瑜伽动作:六种瘦腿瑜伽瘦腿效果惊人(图文示例)
【瘦腿瑜伽动作】六种瘦腿瑜伽瘦腿效果惊人!教你瘦腿瑜伽动作。瘦腿法多种多样,如何让小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小编推荐强效瑜伽瘦腿法,让小腿不粗,让你的大腿立刻瘦。想拥有修长双腿,试一试瘦腿瑜伽,让小腿不粗,让你修长双腿立刻现。瘦腿瑜伽动作——半...