运动和不运动的人差别(诠释运动的重要性)
运动和不运动完全是两种不一样的人生,运动和不运动的人差别,诠释了运动的重要性。而相比之下,运动和不运动的人,差的正是好好生活的底气,身体就是这样,只要动起来就比不动好,当你把运动和自己的碎片时间融合起来时,你会发现,美好的事情在发生。
1运动和不运动的人差别
差别1:运动的人,习惯早睡早起,睡眠充足,精神饱满。不运动的人,常常熬夜晚起,生活不规律,常常提不起神。
差别2:运动的人,周末坚持早起锻炼,不会因为周末而松懈。不运动的人,会选择睡个懒觉,周末的生活日夜颠倒。
差别3:运动的人,会选择健康新鲜的食物,追求营养的搭配。不运动的人,会吃垃圾食品,任性地消耗着身体。
差别4:运动的人,娱乐时间会选择去健身,保持运动习惯。不运动的人,忙着打游戏或者追剧,浪费着时间。
差别5:运动的人,身材前凸后翘,穿衣都敢露肚脐。不运动的人,容易发福变胖,专买大号衣服罩肚腩。
差别6:运动的人,肺活量大、肌体摄氧能力强,基础代谢高。不运动的人,肺活量小、排除废气的能力弱,代谢很缓慢。
差别7:运动的人,心脏更健康有力。不运动的人,心肌不发达、收缩力量差,心血管问题频频造访。
差别8:运动的人,尽管年龄也在增长,但看起来比实际年龄更年轻。不运动的人,随着年龄增长,看起来却比实际年龄更显老。
差别9:运动的人,35岁之前在向上走,从身体到生活都在发生正向地改变。不运动的人,35岁之前在向下走,每天都感觉头痛欲裂、四肢酸软,对生活汲汲营营,不可终日。
10、坚持运动1周,或许还无法改变很多事情,但你的身体甚至是生活已经开始发生改变
11、坚持运动1个月,你的体型、生活习惯,精神状态等等都悄然发生着改变化,并且这些改变周围的人也都看得到
12、坚持运动1年,你会发现在这一年里,体能和耐力都有了大幅度地提高,也几乎没怎么去过医院,无论是生活中还是工作上,你也变得越来越有魅力了
13、坚持运动5年,周围很多同龄人的身体开始走下坡路,各种小毛病频繁来袭,而你的身材却更加健硕了,容貌甚至逆生长,那些身材臃肿的同龄人,看你的眼神都会充满了羡慕嫉妒恨
14、坚持运动10年,你会发现自己的身材体型、仪表姿态,体能水平、精神气质等等,这些都与别人拉开了一条不可企及的鸿沟,更重要的是。你可以以这种良好的健康状态。
-
女人长期游泳的好处 八个好处让你爱上游泳
很多女性朋友喜欢在工作之后前往飞奔入水进行游泳锻炼。那么女人长期游泳的好处有哪些呢?女性游泳可以预防皮肤病,可以加强体质抵御寒冷,同时还可以增强心肺……具体有哪些好处会找上你,往下看。好处一:令女人心情放松愉快游泳可以调节女性的内分泌,让皮...
-
简单运动助产后瘦身
散步+爬楼+健身操每天1个小时左右的散步5分钟的爬楼运动30分钟的健身操:首先锻炼胸大肌和手臂肌肉。仰卧在床上,双臂平放在身体两侧。双手各握一水瓶,直臂上抬到胸前,再还原。重复上抬到胸前,再将双臂向后伸直平放,重复10-12次。接着锻炼腿部。将手放在身体两侧,两腿...
-
坚持每日瑜伽 一切都会随之而来
现今时代瑜伽早已发展成了一种男女老少皆宜的健身运动。许多演员歌手如莫文蔚、孙俪、王子文等平时都有练瑜伽的习惯,大街上看起来形体不错的姑娘们私下里大多也都是瑜伽爱好者。甚至越来越多的男性如演员陈坤,钢铁侠小罗伯特唐尼等也加入了瑜伽练习大军。瑜伽之...
-
全面瘦身的10款减肥食物
1.红薯有超强腹饱感红薯是大家十分熟悉的食物,特别受欢迎,它纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯,也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量...