洗澡也能养生 洗澡养生方法揭秘
洗澡是日常生活最常见的事,很多人都认为只是一个清洁步骤,但其实把握好了水温,还可以起到一定的养生功效。话不多说,来给大家介绍洗澡养生的方法。
强身健体的冷热交替浴
冷热交替浴是从热水浴开始,热水的温度约在38℃~44℃之间,洗的时间约为4~6分钟;再进行冷水浴,冷水的温水在10~16℃之间,时间约为1~2分钟,最后仍是热水浴。
镇静止痒热水澡
热水浴的水温在38~40℃之间,可引起血管扩张,促进血液循环,减轻肌肉痉挛,并具有镇静作用。失眠者睡前进行热水浴,对睡眠有帮助,还可减轻皮肤痒感。热水浴可清除皮肤上的污垢,使毛孔、汗腺通畅,提高皮肤的代谢能力和抗病能力。
实验表明,把伤寒杆菌分别种在清洁的皮肤和肮脏的皮肤上,10分钟后采样化验,清洁的皮肤上细菌已死亡,而肮脏的皮肤上细菌依然存在。在医疗中,热水浴可用来治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。
健美强身冷水浴
冷水浴是指用10~20℃之间的冷水洗澡,可以促进皮肤新陈代谢,使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人,皮肤嫩滑、红润、富有弹性,显示出健康之美。
冷水浴时,血管还会把血液大量推入内脏血管,稍停后皮肤血管再扩张,大量血液又从内脏血管流向体表,这样一张一缩,就提高了血管的承受能力,使血管弹性增强,有助于预防血管硬化。此外,冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能,对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生,均有积极作用。
健肺愈伤温水浴
温水浴指介于冷水浴和热水浴之间,水温在34℃左右的洗浴。正常人的体温是36。5℃~37℃之间,皮肤的温度在32℃~33℃之间。34℃的温水比皮肤温度略高,但比体温低,用手摸有点微温,泡进去后,体温不会改变,不会觉得冷,也不会觉得热。
若希望有水疗的效果,但又不希望像冷水浴和热水浴那样刺激大时,就可以选择温水疗法。譬如心肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴。
-
痔疮疼痛怎样缓解?日常这招搞定痔疮疼痛
?生活中,痔疮常见于久坐久站人群,因为长时间的站着或者坐着,会引起下身血液不循环,导致痔疮的发生,一旦发作疼起来也是真的要命,让人受不了,那么痔疮疼痛怎样缓解?下面来几招可解决疼痛,不妨了解一下。1、为了预防便秘,日常生活要饮食合理,少吃一些不容易消化的食物,同时要...
-
大便出鲜血是怎么回事:大便出血原因详情及怎么办
当发生便血的时候,他们的直观感受就是是否得了痔疮,根本没有想到大肠癌,其实大肠癌和痔疮最常见的现象就是出现便血的状况,那么,大便出鲜血是怎么回事?有哪些原因呢?该怎么办?下面介绍。大便出鲜血是怎么回事一:大便出血鲜红不痛的原因1、肠胃疾病首先第一种可能就是我...
-
空气炸锅的危害太可怕了(为什么不建议买空气炸锅)
空气炸锅的危害,比如:有一定的辐射;油脂危害不可避免,危害健康;高温烹饪有致癌风险;烫伤,毕竟空气炸锅是高温运行的。1空气炸锅的危害有哪些1、有一定的辐射:空气炸锅是电炸锅,虽然功率较小,但还是会产生一定的辐射。2、有致癌风险:科学实验研究显示,所有油炸食品超过120度...
-
金领冠悠滋小羊风靡妈妈帮,亲活营养获数万宝妈点赞
正值春夏换季时刻,由于婴幼儿肠胃发育尚不成熟,在此时期容易出现过敏、腹泻、上火等现象。为了帮助新手爸妈更好地应对敏感宝宝换季难题,也为了让更多人了解羊奶粉的诸多益处,伊利金领冠悠滋小羊与全面专业的孕育服务平台妈妈帮,联合发起了羊奶粉0元试用活动。活动...