要想孕期睡眠好尽量少吃这些食物
一、睡前最好不要吃东西
很多准妈妈都有睡前吃东西的习惯,因为怀孕后本来就比较容易饿,然后一饿就要吃东西,从而让自己养成了睡前吃东西的习惯。怀孕后准妈妈得提供两个人的营养,补充营养是必须的。但在这里要说的是有些食物睡前最好就不要吃,比如,土豆、芋头、香蕉等。因为这类食物是极其容易在消化过程中产生气体,影响准妈妈的睡眠。再者就是睡前最好不要吃辛辣、油腻的食物,因为这类食物可能会让胃感觉不舒服,还会引起血压升高,从而影响你的睡眠。
二、哪些食物可以改善睡眠
从怀孕开始,准妈妈们就可以慢慢习惯在睡前喝一杯牛奶。因为牛奶中含有一种让人疲惫的生化物,所以人喝了之后,可以快速进入梦乡。而且牛奶是没有任何的副作用,且还能减少你的一些紧张情绪,所以在睡前喝一杯牛奶是极好的做法。再者就是晚饭时尽量多吃一些清淡、水煮的东西,烧烤油炸类的最好不要吃了,然后就是吃一些比较软的东西。比如喝一些小米粥,因为小米在进食后可以让人产生温饱感,且还会促进胰岛素的分泌,所以在睡前适量进食一些小米粥会对改善睡眠有很大的效果。
三、安眠药可以吃吗
可能有些妈妈会说这些方法都不行啊,我可以尝试吃一些药物吗?在这里,要提醒各位准妈妈,这个是一定要禁止的。因为如果你在在孕期如果随便吃药的话,可能会对胎儿产生一些不可估量的影响。为了安全起见,如果失眠特别严重的话,还是去医院找医生咨询一下。
-
孕妇进补含铁食物为啥贫血?
妊娠中晚期以后,准妈妈非常容易患缺铁性贫血。缺铁性贫血会影响腹中宝宝的健康生长,甚至可能引起胎儿宫内窘迫、早产等危险。许多准妈妈都有疑问,怀孕期间,含铁丰富的食物可没少吃,每天1~2个鸡蛋,瘦肉、菠菜、豆芽、海带也是天天换着吃,为啥贫血反而更重了?动物肝、瘦...
-
要想孕期睡眠好尽量少吃这些食物
一、睡前最好不要吃东西很多准妈妈都有睡前吃东西的习惯,因为怀孕后本来就比较容易饿,然后一饿就要吃东西,从而让自己养成了睡前吃东西的习惯。怀孕后准妈妈得提供两个人的营养,补充营养是必须的。但在这里要说的是有些食物睡前最好就不要吃,比如,土豆、芋头、香蕉等...
-
吃烤橘子的好处
消炎杀菌润肺平喘还有化痰止咳,都是人们吃烤橘子的重要好处。吃烤橘子的好处11、人们吃烤橘子对身体有诸多好处,它能让人体尽快把橘子中含有的丰富营养吸收和利用橘子中,不但含维生素c,还含有丰富果酸和柠檬酸,以及多种活性成分,人们把它放在火上慢慢烤熟以后再吃能...
-
影响生男生女的食物有哪些
对于许多计划只想生女儿、或是想生男孩的夫妻来说,除了定期看妇产科,接受医生的建议之外,其实还有一个颇为值得一试的好方法,那就是藉由平时的饮食控制,来达到影响受孕胎儿性别的目地。这种饮食控制,进而左右胎儿性别的方法,相信是许多新手夫妇所不太清楚的部分,下面介...