怀孕初期怕冷 这些食物可以多吃
怀孕初期怕冷之为什么
1、正常的孕期现象。女性怀孕的过程,胎盘也是在逐渐的发育。其实怀孕的前三个月,胎盘发育还是处于初期,这个阶段女性的身体体温会比正常的体温高一些。这样的体温值和外界的温度差别比较大。因此就会表现为怕冷。
2、体质较差导致怕冷。怀孕之后,胎儿的发育需要营养的摄取,有些孕妇本身就是属于较弱的体质。因此就很可能会由于女性营养补充不足,体质较差,导致了怀孕初期的怕冷现象。
3、人体的甲状腺功能降低。怀孕初期的女性身体内分泌会影响到女性的甲状腺激素的分泌,从而影响到甲状腺功能。因此,怀孕初期的女性就可能会出现怕冷的情况。
怀孕初期怕冷之吃什么好
1、适当进行补富含铁的食物。补铁是女性身体健康营养补充永恒的话题。不仅仅是怀孕的女性需要补铁,其实对于怀孕初期的女性来说更需要补充铁元素。女性在怀孕初期比较怕冷,就说明孕妇需要补充较多的能量以及热量。一般荤类的食物含有的铁元素较多,且热量充足,比较适合孕妇食用。
2、适当补充富含钙的食物。其实身体内部机能的运行以及调节,都是需要钙元素的参与的。人体肌肉以及心脏的伸缩功能也是和钙元素有一定的关系。怀孕女性缺钙时,也很可能会出现畏寒的情况。我们要多加的注意,为孕妇补充一些含钙量较多的食物。比如可以多吃一些豆制品,海鲜类等食物。
3、补充富含维生素A的食物。维生素A可以有效的缓解人体的怕冷情况。所以建议孕妇们可以多食用一些富含维生素或者是维生素A的食物,比如新鲜的水果,蔬菜。
4、补充含碘食物。人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应。因此,怀孕初期怕冷的孕妇应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。
女性在怀孕初期怕冷的情况是比较普遍的现象,我们可以根据自己的实际情况,选择合适的饮食进行改善。
-
适合孕妇加餐的三种食物
1、水果有一种说法是春天怀上宝宝比较好,因为接下来的夏秋季节会有大量的时令水果和蔬菜上市,能给胎儿提供更丰富的营养。水果的好处不必多说,维生素、矿物质、膳食纤维等对孕妇好处多多。绝大多数的水果孕妇都是能够食用的,但也有少数种类是需要谨慎食用的,包括容...
-
女人提高免疫力吃什么
女人提高免疫力吃什么,免疫力比较差的人他身体的抵抗力自然也会差,因为一旦身体的抵抗力弱的时候身体就会出现各种各样我们意想不到的问题,下面就一起来了解女人提高免疫力吃什么。女人提高免疫力吃什么1女人吃什么可以提高免疫力1、谷物粗粮如今,人们总是习惯了大...
-
好吃的天然性食物有哪些
好吃的天然性食物有哪些,对于我们现代人来说,对于饮食都是非常重视的,我们每个人都希望自己可以吃的健康了,因此对于饮食的选择就是比较重视的,下面来了解好吃的天然性食物有哪些。好吃的天然性食物有哪些1一、鸡汤鸡汤,特别是老母鸡汤向来以美味著称,它的营养价值更...
-
哪些食物能提高抵抗力
哪些食物能提高抵抗力,随着人们生活水平的提高,饮食健康也越来越受人们关注,只有吃的健康才能拥有好的免疫力,这样才不会容易生病,下面就一起来了解哪些食物能提高抵抗力。哪些食物能提高抵抗力11、芦笋芦笋原汁尚可促进外周血T淋巴细胞转化增殖,是机体免疫功能的生...