小孩身体虚吃什么补
小孩身体虚吃什么补,孩子的健康关系到一个家庭的幸福与否,孩子的身体虚弱容易得上各种疾病,如果能在根源上提高孩子的体质,孩子自然也会很少得病了,下面就一起来了解小孩身体虚吃什么补。
小孩身体虚吃什么补1
一般没有什么食物体虚小孩吃了补最快最好。临床中造成小孩体虚的原因较多,如营养不良、贫血导致机体脏器供血以及供氧不充分等,可使小孩出现疲乏无力、精神差等表现,小孩体虚可以通过饮食调理以及药物治疗来改善。
首先体虚的小孩要多吃一些富含蛋白质的食物,如肉、蛋、奶、虾等,保证有足够的蛋白质摄入,以增强身体的抵抗力和免疫力。其次,体虚小孩日常饮食需做到荤素搭配,营养均衡,维生素是人体必需的营养物质之一,能够提高免疫系统的功能而增加身体免疫力,小孩体虚还可以多食用富含维生素的新鲜蔬菜和水果,如橙子、猕猴桃等。
小孩体虚还可以遵医嘱使用补气养血的中成药物进行治疗,如健脾生血颗粒、健脾补血颗粒、补脾益肠丸、人参归脾丸等,也可以改善由于气血两虚导致的体虚。不可盲目用药,以免出现药不对症、服药量过大的情况,导致病情加重,小孩身体更加虚弱。
另外,小孩在日常生活中应当多参加户外活动,可以到公园进行慢跑、跳绳等运动,保证睡眠时间,提高睡眠质量。
要提高孩子的体质需要从两方面入手,一是在饮食上进行调理,二是多多的锻炼身体。
在饮食上,家长需要每周给孩子熬骨头汤喝,这种汤不仅能增强孩子的体质,还能提高孩子的免疫力,一般的骨头汤可以加一些配菜,比如莲藕、玉米、土豆、海带等,尤其是玉米,玉米是粗粮有助于孩子的消化系统,这样孩子耳朵肚子就不容易胀气。
一日三餐的荤素搭配也要合适,不要只让孩子吃肉蔬菜完全不沾,孩子不仅要吃肉还需要吃蔬菜,蔬菜才能让还补充丰富的维生素,弥补肉类所补充不了的营养。有的孩子完全不爱吃蔬菜,可以想一些其他的办法让孩子吃,比如做蔬菜粥喝,将胡萝卜、青菜、玉米捣烂,在熬粥的时候加进去,这样的蔬菜粥当一般的主食给孩子吃就行了。
说到锻炼,父母不要怕孩子受伤就将孩子关在家里面,让孩子去接触外界去玩去动才是对孩子最好的.方式。像踢足球、打篮球、打兵乓球等等,这些运动不仅能够强身健体还能够帮助小朋友学会交往技能,所以家长在休息的时候可以带孩子出去运动,运动还能够增加孩子的饭量,对于一些不喜欢吃饭的孩子来说也是一个很有效的方法,运动和饮食相互搭配才能提高孩子的体质。
孩子身体虚弱主要是跟日常的生活作息有关系,在饮食上家长注意给孩子营养搭配,不仅仅吃新鲜的蔬菜水果,还需要荤素搭配吃一些肉类,在平常家长要多带孩子参加一些户外的运动,让孩子多呼吸一些新鲜空气,提高孩子的体质,增强孩子的免疫力。
小孩身体虚吃什么补2
小孩子体虚可以吃食物、药物等补身体,但家长不能随意给孩子吃药物,需在医生指导下制定针对性的食补、药补方案,以达到滋补身体的作用。
一、食物:
1、富含营养的食物:小孩子体虚可能与先天禀赋不足或后天挑食、偏食等原因有关,日常饮食需做到营养均衡、食物多样化,保证足够蛋白质、维生素等营养物质的摄入,合理搭配肉、蛋、奶、蔬果等;
2、具有补益作用的食物:小孩子体虚时还可以在医生指导下在食物中添加枸杞、红枣、干姜、桂圆等药食同源的食物,或是适当吃韭菜、羊肉等具有温补作用的食物,以补益肝肾、滋补血液、强健脾胃等,对改善体虚也有帮助。
二、药物:
1、气虚:小孩子体虚可能是喜欢吃冷饮、久病等,损耗脾、胃、肝、肾等脏腑的`阳气,机体气虚而出现身体虚弱、面色苍白、气促、肢体无力等症状,可以在医生指导下吃补中益气丸、人参归脾丸等,以补气、健脾等;
2、血虚:小孩子因为失血过多、脾胃功能失调等,机体血液损耗且气血生化不足,会出现皮肤苍白、头晕、失眠、身体消瘦等症状,需遵医嘱吃益气养血口服液、八珍丸等药物,以滋养血液、调理气血等;
3、阴虚:小孩子存在经常熬夜、外感热邪等,导致津液损耗而出现阴虚,长期不改善时可能滋生内火,出现口干、口渴、烦躁、失眠等症状,需遵医嘱吃知柏地黄丸、杞菊地黄丸等药物,以滋补阴液、填充精气等;
4、阳虚:小孩子先天阳气不足或外界环境过于寒冷等,会导致体内阳气不足,不能温煦机体而出现手脚冰凉、怕冷、心慌、气短等症状,需在医生指导下使用右归丸、金匮肾气丸等药物,以温补阳气、补益肝肾等。
小孩子体虚时不可滥用药物,需严格遵循中医儿科医生建议进行治疗。日常还应坚持运动,可每天运动1小时左右,选择慢跑、游泳等,并注意调整作息,养成早起早睡、适当午睡的习惯,以保证充足睡眠,有利于改善体虚症状。
小孩身体虚吃什么补3
儿童身体虚弱建议吃以下食物补充:
可以多吃一些富含蛋白质、维生素以及多种微量元素的食物,例如瘦肉粥、鸡蛋羹、牛奶、各种鱼类、各种豆制品以及坚果等。上述食物还具有较好的补气功效,能够帮助孩子恢复身体虚弱状况。
其次,还可以多吃一些富含膳食纤维的各种粗粮,例如小米粥、薏米粥以及红薯粥等,具有一定的益气功效,帮助增强身体素质。
另外,还可以适当地进食富含维生素成分的新鲜的蔬菜和水果,给孩子提供充足的营养,有助于提高孩子的机体免疫力,增强身体素质。
孩子身体虚弱可以吃莲藕、玉米、土豆、青菜、海带、瘦肉、鱼类、牛奶、羊肉、核桃、花生、芝麻等。 应多吃水果,多吃蔬菜,添加适当的.动植物蛋白,少吃辛辣食物,饮食清淡一些。平时应多吃富含优质蛋白质的食物,注意多吃新鲜蔬果,保持有规律的作息,保证充足的睡眠,多参加体育运动,提高机体免疫力,保持愉快的心情。
宝宝体质虚弱,容易生病,注意是否有免疫功能低下,需要查血,如果功能低下,可以口服脾氨肽或还尔金颗粒,调节免疫功能,另外要注意平时营养摄入均衡,优质蛋白质的摄入。
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