秋季湿气重,2种食物被称为“化湿高手”,中医:效果不比薏米差
最近大家应该明显感到气温降低,尤其是一天的早晨和晚上,如果出门时不多带件外套,很容易受凉,秋天的味道已经很浓了。人在这个季节很容易被湿气缠上,你会发现,自己早晨起床越来越困难,即使经过一夜时间充足的睡眠,第二天仍然会觉得没精神,身体犯懒;头发脱落的情况似乎也变得严重起来,每天坚持梳头养生,却梳下来好多头发,真的心疼;最最明显的表现就是,自己吃饭也不如以前香了,胃容易发胀,没有食欲,胃口变差,但就算自己吃东西变少了,身体还发胖了,尤其是小腹,不知啥时候也堆起一层肥肉来......如果你也出现了这些症状,十有八九是体内湿气太重的缘故导致,需要赶快祛湿了。
提到秋季祛湿的食物,很多朋友第一反应就是薏米,的确,作为去湿气的元老级角色,薏米的功效从很早以前就为人们所熟知。湿气重的人,通过用薏米煮水、煮粥食用,可以达到帮助人体清热除湿,保养脾胃的效果。然而,还有2种食物,它们被中医称为“化湿高手”,秋季经常食用,可以达到非常好的祛湿效果。
中医推荐,秋季除湿气可多吃这2种食物
第一种除湿好物,绿豆芽。绿豆芽非常适合秋天吃,它清脆爽口,含有丰富的营养价值,它富含的胡萝卜素,是一种能够帮助身体清除体内垃圾,排毒素、除湿气的物质,经常吃绿豆芽对脾脏的保养很有好处,可以促进脾脏对人体水分的运化。
此外,绿豆芽里还含有丰富的铁元素以及维生素,多吃绿豆芽,对肝脏的好处也很多,肝脏健康,那么气血就旺,气血运行畅通了,也就能够将湿气排出体外。
第二种除湿好物,生姜。生姜不仅是厨房常见的调味品,同时也具有非常丰富的药用价值。我们经常用生姜来擦头皮、泡脚,这是因为我们在运用生姜促进血液循环的功效,当然,也基于生姜的这个特点,把它用来去湿气排寒毒效果也是非常好的,只是我们平时很少会主动吃生姜,因此很少有人会知道其实生姜用来吃,去湿气的效果不会比薏米差哦。
食用生姜祛湿的方法主要看中了生姜的热性效果,如果想达到更好的除湿作用,将体内多余的水分排出则更直接一些,因此,推荐大家用生姜和苦瓜一起泡水喝,不仅能够干燥体内环境,多余的水分也在苦瓜的作用下化作尿液排出体外。秋季常喝生姜苦瓜水,能够顺利排出体内多余水分,清除体内因湿气积累的毒素,从而达到更好的除湿、养脾胃的效果。
秋季是湿气容易在体内堆积的季节,我们更应当抓住这个时间节点好好给身体进行一次大扫除,除了薏米,还可以通过多吃绿豆芽、喝生姜泡的水,这些会对除湿很有帮助,除此之外,生活中还有许多食物或者习惯对于除湿有着不错的效果,大家感兴趣也可以自行了解,分销给更多有需要的朋友。
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