还在为夏日的防晒烦恼吗?夏日防晒小妙招
夏日炎炎,日照强烈,这也意味着皮肤要备受摧残,因此在户外一定要做好防晒工作。对于大部分女性来说,防晒已经是理所当然的保养常识,然而还是有不少人买防晒霜的钱没少花,却依旧黑、黄、暗沉齐发;而男性中更是绝大多数几乎都不涂抹防晒霜,一个是嫌弃太麻烦,另一个则是错误的认知导致,以为防晒是女生才需要的。还在为夏日的防晒烦恼吗?夏日防晒小妙招一起来看一下吧。
其实你知道吗?如果能在饮食上稍作注意,食物也是可以帮助我们做好防晒工作的。
要想防晒更全面,饮食上你需要注意这些:
夏日防晒小妙招1.每天吃高维C水果
多C多美丽,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,每天至少要吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
夏日防晒小妙招2.适量摄取黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西兰花、菠菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,能帮助抗氧化,增强皮肤的抵抗力。
夏日防晒小妙招3.经常吃豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,同样具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
夏日防晒小妙招?4.把坚果当零食
坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。
夏日防晒小妙招5.注意饮食均衡
健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。
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