小腿弯曲怎么变直,小腿弯曲变直的方法
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1.穿外侧高内侧低的鞋,或在鞋里垫外侧高内侧低的矫正鞋垫。这样可以很好的锻炼小腿内侧的肌肉。
2.尽量在站的时候将双腿靠拢,右脚在前, 左右脚成丁字形站立,上身挺直与下身成一条直线。
3.伸直双腿用力夹紧,一天3-5次每次15分钟左右,还有瘦腿的功效。
4.蝴蝶式坐姿,两脚相对,双腿弯曲膝盖尽量贴向地面,感受大腿内侧肌肉的压力。
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