长高小窍门有哪些?妈妈再也不用担心我的身高
对于个头并不高的家长来说,总担心孩子会像自己一样身材矮小,于是总希望能通过一些外在的因素改善孩子将来的身高。长高小窍门有哪些呢?一起来看一下小编推荐的几个长高小窍门。
长高小窍门1.补充足营养
在物质紧缺的年代,有些孩子因为缺少营养而导致长不高;在现代虽然这种现象越来越少了,但是有些孩子因缺少微量元素或是其他原因被家人疏忽,也错过了最佳治疗期而导致长不高的情况发生。宝宝在生长期内一定要保证营养的供给,不能厌食,偏食。厌食,偏食常常是导致现代儿童营养不良,面黄肌瘦长不高的因素。
长高小窍门2.科学按摩
人长高很大一部份是因为腿长,与人们常说的长腿妹妹意思相同。也就是指身高与腿部骨骼发育有着密切的联系。有时间,给宝宝做一下足底按摩,足底的穴位特别多,可促进腿部血液循环,有助于骨骼的生长发育,也有益于宝宝的身体健康。另外按摩宝宝的腹部,背部都可促进血液循环,有助于宝宝健康生长。
长高小窍门3.充足睡眠
孩子睡得好不好也是长高的关键,听老人家说,孩子都是在夜里长高的。虽然这没有什么科学依据,但孩子夜里睡得好的确可以帮助孩子长高。人体在熟睡的情况下对身体各个机能进行修复,达到最佳状态,并把身体内各器官白天所产生的毒素自行排解。而这些环节都中熟睡中完成,所以充足的睡眠非常之重要,是孩子长个的重要因素。
长高小窍门4.补充钙质
钙质能促进骨骼的生长发育,而孩子之所以能长高正是因为骨骼的发育和生长,所以在长个的年龄,一定要保证孩子身体内钙质的吸收正常,多晒太阳,多吃水果蔬菜,有必要时还可以适当补充钙质。
长高小窍门5.有氧运动
一般情况下爱运动的孩子都比较健康且精力充沛,而不喜欢动,成天窝在家里的孩子很容易感冒什么的,并且稍稍用力或是爬一下楼梯就觉得累。可见运动对人体的作用有多大。人体在运动中获得快乐和健康,经常做有氧运动不止能提高身体抵抗力,还有助于孩子的长高,原因是运动可促进骨骼的生长和发育。建议家长朋友多带孩子做有氧运动,即健身又有助于孩子长个。
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