高龄妇女怀孕吃什么好
孕妇在怀孕期间的营养非常重要,所以平时可以多吃新鲜水果,比如苹果、葡萄、核桃、芒果等水果,但最重要的是在怀孕初期吃叶酸,因为叶酸主要是为了防止新生儿神经管畸形,建议在医生的指导下使用。
1、高领孕妇在日常生活中一定要注意减少人工兴奋剂和咖啡、饮料和苏打水的摄入,多喝牛奶、水和茶,积极均衡饮食,保证每天摄入蛋白质、碳水化合物和维生素,如肉、蛋、鱼、米、面、新鲜水果和蔬菜等。同时,高领孕妇也需要注意脂肪酸的摄入,一般含有鱼油、坚果和蔬菜。
2、另外,为了保证胎儿的营养供应,孕妇最好多吃以下食物:鸡肝、蛋黄、阿胶、生姜(胃寒忌食)、砂仁(止吐安胎)。而且有些食物可以防止高领孕妇出现水肿,所以也可以多吃一些,包括:乌鱼、鲫鱼、鲈鱼、赤小豆。缺少牛奶可以吃:猪蹄,鲤鱼,黑芝麻,豆腐,南瓜子。
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