备孕期间要注意什么(三胎注意事项)
1.在孕前检查可以让妈妈们了解自身的健康状况,特别是剖腹产的妈妈要做孕前检查,了解自己是否能安全受孕,可以避免出现流产和妊娠等情况。
2.日常饮食要摄入足够营养,可以适当多食用含蛋白质、铁、锌的食物,如奶、鱼、蛋、禽、瘦肉等,荤素搭配,均衡营养。
3.在备孕期期间无论男女都要禁烟禁酒。
4.高龄女性怀孕存在相关风险比较高,所以在备孕期间适当补充叶酸,叶酸在一定程度上可以预防胎儿一些先天疾病的出现。
5.尽量选择在35岁之前怀孕,以减少母婴妊娠期并发症和合并症。
6.在孕中晚期的应该每天进行30min左右的中等强度的身体活动。
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