孕妇可以吃的海鲜及注意事项
1、虾类
虾类是比较适合准妈妈食用的,虾中的黄金元素众多,包括蛋白质,钙,维生素等等。对于普通人来说,食用虾肉可以增强体质,有效抵抗病菌入侵,还能保护肾脏,抗击疲倦,治疗腰酸背痛。而虾皮有着安定情绪的功效,常常被用来缓解神经衰弱等疾病。海虾补脑的效果是很不错的,可以让人的精神集中。
对于准妈妈来说,食用虾肉和虾皮,不但能够补充钙和锌,还能够帮助宝宝的大脑发育,有效推动孩子进一步发育成长。而且分娩后食用虾肉,还可以帮助乳汁的产出。但是需要提醒各位的是,在食用虾之前,先少量食用,观察自身是否有过敏反应,如肤色发红,起疹,肚子疼痛等等,如果一切正常,就可放心食用。需要注意的是,吃虾肉要保证虾肉是完全可以熟透的,因为在虾肉中有一些微生物,没有高温是杀不死的,一旦食用了没有烧熟的虾肉就会产生不利的影响。
2、 鱼类
大家都知道吃鱼能让小孩变聪明,因为鱼含有的营物质及其丰富,它包括各种氨基酸、二十二碳六烯酸、亚麻酸、亚油酸等等,而且在鱼肉中所含的优质蛋白食物,可保护心脏,调节血压等,备受众人喜爱。
而对于准妈妈来说,最好多多食用海鱼,特别是正处孕1-3月的女性。此时是孩子大脑发育的特殊期,而此类鱼中的DHA含量很是可观,对孩子的大脑和双眼发育有诸多益处,建议每个礼拜食用3次,方有效果。
孕妇吃海鲜的注意事项
孕妇在怀孕期间是可以吃海鲜的,但是要适量。另外,还要注意以下几点:
1、海鲜要熟透才吃
不管是何种海鲜,都必须确保煮熟之后才吃,否则容易造成肠胃不适,因为海鲜中含有的寄生虫和细菌较多,如果烹饪的不彻底,容易导致腹泻。尤其是对于孕妇来说,更应该小心谨慎。
2、过敏体质不宜吃海鲜
过敏体质的孕妇不可以吃海鲜,否则容易出现过敏症状,或出现上吐下泻的症状,对胎儿和自身不利。
3、不要吃腌制的海鲜
海鲜最好是现煮现吃,孕妇应尽量避免吃腌制的海鲜,因为腌晒过程会产生不利身体健康的物质,不利于自己和胎儿的健康。
关于孕妇吃海鲜,是需要慎重选择的,上面介绍的几种海鲜是比较适合孕妇吃的,但是一定要注意适量即可千万不要过量的去吃,因为海鲜吃多了对于健康是会产生很大影响的,特别是孕妇吃海鲜会影响到胎儿在腹中的生长发育。
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