孕初期便秘正常吗(轻微正常/严重要就医)
怀孕初期有便秘属于正常现象,这是因为体内激素水平变化,胃肠道蠕动减弱,且怀孕后增大的子宫压迫直肠,导致部分孕妇在孕初期会出现便秘,可稍微吃一些通便的水果,看是否能缓解,如果经过饮食调理未改善的话要及时就医查清楚。
导致孕早期便秘的原因有很多,主要有以下几种情况:
1.孕激素水平增高:怀孕后分泌的孕激素有抑制肠蠕动的作用,所以孕妇会发生便秘的情况就比较大了,但孕激素水平的增高现象会变得更加明显。还有一种特殊情况要说值得说明,就是一些孕妇在孕早期吃了保胎药(成分孕激素),这也会促使便秘的加重。
2.饮食不均衡:怀孕后没有好好吃东西,会导致营养失衡,尤其是孕初期,孕妇出现孕吐、恶心的症状,常常吃不下去东西,又因为要保证胎儿发育,会出现盲目的进补,导致营养失衡、或摄入的膳食纤维不足等问题。肠道里的膳食纤维少了,对肠道的刺激就会减少,进而影响排便。
3.运动量减少:怀孕后女性易紧张,还会得担心腹中宝宝受影响而减少了日常活动量,如果是运动量严重不足的话,对应肠蠕动也会相应减慢,从而引起便秘。建议可孕期要适当锻炼,比如散步、快走等,可以适当减少运动量,但不能不懂。
4.除了上面这几点,孕妇的心理状态、生活习惯等因素都会导致或者加剧孕期便秘的情况。
孕初期便秘改怎么改善
孕妇便秘之后一定要及时进行治疗,以免长期便秘对胎儿造成营养,便秘对孕妇的身体也是非常不友好的一件事情。饮食当中可以选择膳食纤维非常丰富的食物来帮助通便,比如马铃薯、玉米、苹果以及草莓等蔬菜水果类食物对孕妇通便都是非常有帮助的,出现便秘的情况之后一定要及时调整自己的饮食习惯,特别是挑食这种习惯是非常容易导致便秘出现的。
如何预防孕早期便秘
孕妇出现便秘这种情况其实和自己的饮食习惯有着非常大的关系,所以尽量多吃瓜果蔬菜,搭配膳食纤维含量高的粗粮,可以缓解便秘感。同时要保证饮用适量的水,有助于粪便软化、排出,还能保护肠道,如果感觉粪便有干燥、结块时情况时,可以日常增加饮水量。
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