太極拳的特點是什麼:太極拳運動的特點
太極拳的特點是什麼:太極拳運動的特點
太極拳運動的特點很多,但歸納起來,主要特點有以下五點:
太極拳柔和性:
太極拳輕鬆柔和,不拘不僵,合乎生理自然。
柔和的活動有利於身體放鬆和呼吸自然,適合不同年齡、性別和體質的人進行鍛鍊,不會發生體育性意外。尤其是對體弱和患有慢性病的人,更是一種較好的體療手段,所以柔和是太極拳運動的主要特點。
太極拳緩慢性:
太極拳運動宜慢不宜快,從慢上練功夫,這是太極拳運動的重要特點之一,慢才便於掌握要領,慢而不停的動作,運動量才大,一套簡化太極拳或健身小套路,可用4-6分鐘,88式太極拳或健身套路,可用15-25分鐘,如功夫較深可練半小時或更長的時間。
太極拳圓活性:
太極拳的動作(上肢),是以各種弧形曲線為基礎構成的,練起來靈活自然銜接和順,避免直來直去。動作圓活,不滯不僵,就要以腰為軸,太極拳論中強調腰的動作,謂之“主宰手腰”。所以圓活性在太極拳運動中非常重要。
太極拳連貫性:
整套太極拳動作,從起勢到收勢,不論動作的虛實變化和姿勢的過渡轉換,都是緊密銜接,連貫一氣的,看起來好像行雲流水,綿綿不斷,這樣才能收到良好的鍛鍊效果。
太極拳完整性:
太極拳運動要求“一動無不動”,而動時又要求上下相隨,內(意念、呼吸)外(四肢、軀幹)相合,故每打一勢都要有完整性,而從始至終更需要有完整一氣的特點。
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