為何日本人壽命最長?因為他們做了這幾件事(圖)
為何日本人壽命最長?因為他們做了這幾件事(圖)
有數據顯示,日本男性人均壽命為77歲,女性人均壽命84歲。是世界人均壽命最高的國家,那為什麼日本人會那麼長壽呢?
他們究竟是有什麼養生訣竅呢?
重視環境
日本人很重視居住的環境,城市綠化做的較好。外部的污染、顆粒相對較少,人們患肺部疾病的機率也會降低。
法律護航,加強素質
日本很重視身體素質,國家以法律的形式出台了,“加強運動,達到熱能的平衡”,“充分的活動身體,進行合適的運動”等條文。在一系列規章制度的幫助下,日本國民養成了強烈的健身意識。
比如日本的法律規定:企業必須每年對40——75歲的員工進行腰圍檢查:男性小於等於90釐米,女性小於等於85釐米才算符合標準。
偏愛綠茶
有學者認為,綠茶是日本人長壽的祕訣之一。綠茶有許多保健功效,可以降低心臟病的風險,抑制膽固醇的吸收,減少壞膽固醇,殺菌消炎,緩解或延緩動脈粥樣硬化,加速體內脂肪燃燒,綠茶富含鞣酸,有助於延緩衰老,其中抗氧化能力是維生素E的18倍。
醫療體系發達,不爛吃藥物
朋友在日本定居很多年,他説有一次才幾歲大的孩子滿嘴起泡,連水都沒辦法喝,遇事嚇得趕緊帶孩子去附近的醫院就診,結果大夫什麼藥都沒有開,讓他回家,説等自愈。他不放心又跑了一個醫院,得到的是同樣的結果。醫生給病人開藥都特別謹慎,而且整個日本的醫療體系都很高,隨便一個社區醫院就有靠譜的醫生。
這些也就是為什麼日本人的平均壽命這麼高了,除去歷史遺留問題,他們的生活方式確實值得我們學習。
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