手指甲有豎紋:3大原因及教你如何改善指甲豎紋
如果出現稜狀豎紋,可能跟消化系統有關。豎紋不明顯,只要注意飲食,即可恢復。如果豎紋明顯,消化系統肯定也會有異常,另外,指甲豎紋跟過度疲勞、睡眠不足有關,這種豎紋會在長期熬夜的人身上出現。不過,如果手指甲有豎紋,以下這3大原因你要知道的,來看看自測下吧。
手指甲有豎紋
正常情況下,指甲應該是比較平滑圓潤的,沒有什麼豎紋橫紋,但是如果我們在指甲上發現了豎紋的話,可能是由於這3大原因引起的。
1、腎臟
我們的腎臟和指甲是息息相關的,如果我們指甲上出現了豎紋,而且豎紋比較深,或者是出現了一些黑色的條紋,那可能就是腎臟出現了異常,腎功能出現了障礙。
腎臟中的垃圾和毒素一直在體內堆積,就會造成手指甲上一些豎紋的出現,而且如果腎臟的氣血不足,或者是腎氣虧損,也會引起豎紋的產生。
2、壓力過大
無論是男性女性,不妨張開手看一下自己的指甲上是否有豎紋,如果有的話,這可能是在日常生活中壓力過大引起的、因為壓力過大,就會造成我們身體的內分泌出現失調,引起各種營養分配不均,就會造成指甲發育不完全。
而且如果壓力過大的話,還會有失眠、抑鬱的現象產生,這也可以根據手指上的豎紋來判斷,如果你身體中因為內分泌不足,造成了一些營養元素的缺失,也會顯現出來。
3、貧血
很多女性朋友都有貧血的症狀,如果手指甲上的豎紋非常密集,非常多的話,這可能就是貧血引起的。尤其是在大姨媽來的那幾天,你可能可以觀察一下自己的指甲,指甲上的豎紋就會非常的深,非常的明顯。
我們在日常生活中可以多吃一些補血的食物,比如紅棗、紅糖或者是其他的水果蔬菜,都能夠幫助我們減輕貧血的症狀。
如何改善指甲豎紋的症狀呢?
1、清淡飲食、三餐定時
想要養好胃一定要注重飲食。比如,一日三餐要定時,不可吃太過辛辣刺激的食物,而應該多多補充蘋果、枇杷、櫻桃、梨、香蕉、杏子、荔枝等水果,胡蘿蔔、洋葱、大蒜等蔬菜,能從中獲取膳食纖維,促進腸胃蠕動;另外不可暴飲暴食,尤其是晚餐,只吃8分飽即可,否則會既會影響睡眠質量,還會加重消化系統負擔。對於消化能力較差的人而言,平時應多吃温和、綿軟的食物,避免對腸胃造成刺激。
2、改善作息時間
由於人過度用腦,睡眠質量不高,作息無規律,長期無精打采,導致作息紊亂,內分泌失調。改善作息時間,避免熬夜,作息時間規律,睡前不要喝濃茶、濃咖啡,漸漸地,精神狀態自然會改善,豎紋也會有所緩解。
3、增強體育鍛煉
體育鍛煉可以增強人的體魄,促進腸胃蠕動,還能提高人的睡眠質量。不過需要注意的是,運動要循序漸進,量力而行,切不可盲目練習。
另外,睡前不可劇烈運動,否則也會影響睡眠。如果有失眠的情況,可以在睡前進行泡腳、喝牛奶,晚餐喝點小米粥、保持室內灰暗安靜,可以加快入睡。
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