怕冷是怎麼回事:怕冷吃什麼好呢
怕冷是怎麼回事:怕冷吃什麼好呢
生活中,總是會有些人,特別的怕冷,即使做好保暖工作,也是容易出現手腳冰涼現象,這類人羣,可以説是寒性體質,但是歸其原因。還是因為身體條件不好,身體虛弱造成的。中醫認為腎陽虛,貧血是容易造成畏寒怕冷的原因,西醫多認為是血液循環不暢通是造成的。
怕冷是怎麼回事
事實上造成怕冷的原因有很多種:缺鐵的人由於血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導致組織能量代謝發生障礙,人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環不足,人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,也會畏寒;另外,身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環減慢,產熱不足就會對冷的反應更加強烈;更年期女性身體裏的雌激素水平較低,影響了神經血管的穩定,容易出現腰、腹、手腳和全身發冷。
由此我們清楚了,造成怕冷的原因,絕不是簡單的血液循環不好,關鍵是什麼原因造成的血液循環不好,不同的人,身體條件不同,那麼造成怕冷的因素是不同的,可能也不是單一的因素,在調理前,最好是能夠全面的檢查一下,確定原因後再相應的調理,這樣才會起到良好的效果。
怕冷吃什麼好呢?
1、牛肉
怕冷是怎麼回事
牛肉性温味甘,富含維生素A、B和煙酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨蔘北芪合為燉湯,甘潤可口,補體虛、益氣血,增強人體禦寒能力,亦男女老少皆宜。
2、羊肉
含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分,性味甘温。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛濕之功效,歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進消化吸收。
3、狗肉
狗肉裏含有大量多肽和牛磺酸,另一方面,其脂肪含量不高。在中醫裏,狗肉被認為是具有温腎補氣以及助陽散寒功效的食物,對於改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
4、辣椒
能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,可刺激食慾、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷,並能防止因受濕潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
怕冷是怎麼回事
5、核桃
能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性,含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進造血功能,增進食慾。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高,冬季食用可增加機體熱量,禦寒保暖。
6、姜
生薑具有生熱暖身的功效,怕冷的人可以常喝生薑茶。
7、紅棗
秋冬首選紅棗進補,秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品,若能與銀耳、百合、山藥共同煨食,療效更好。
8、熱巧克力
黑巧克力富含類黃酮,這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷,降低癌症和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力,不但有益身體健康,還具有一定的暖身效果。
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