備孕的夫妻們注意了,適合懷孕的季節來了
1調整飲食
多吃富有營養的食物,比如白蘿蔔,不吃油炸食物和寒性食物;同樣,水果儘量不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜等。
2睡眠充足
睡覺很重要,早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中於晚上22:00-02:00,一定要保證在這段時間入睡,比較好能夠達到熟睡狀態。
3適量鍛鍊
選擇什麼樣的鍛鍊方式不重要,重要的是要適合自己。寶媽們建議,儘量選擇舒緩、輕鬆的運動方式,可以散步、練瑜伽,游泳,但不提倡劇烈運動。
4測量基礎體温
基礎體温曲線圖有助於預測排卵,通常在早晨起牀前測定。基礎體温在排卵日比較低,排卵後會升高0.3-0.6攝氏度。
5放鬆心情
心情很重要,越着急,越想着懷上,就越不容易成功。寶媽們建議,千萬別把它當回事兒,把它看做是一種自然規律就好了。
6遠離電子產品的輻射
筆記本電腦和手機等電子產品發出的電磁場可能會降低卵子或者精子的質量,因此寶媽們建議,備孕期間比較好還是遠離這類電子產品。
除了以上準備工作,生一個健康的寶寶,孕前檢查也是非常重要的哦。
-
男人選情人的標準有哪些
男人選情人的標準有哪些?男人找情人都是有標準的,不是什麼樣的女人都入得了他們的眼,每個男人對於情人的標準有所不同,當然也有共同點,他們可能會比較看重情人身上的一些特質,下面分享男人選情人的標準有哪些?男人選情人的標準有哪些11、美麗性感男人找情人的標準,首先...
-
想要生雙胞胎的備孕夫妻看過來
生雙胞胎的祕訣一:找個有雙胞胎基因的老婆或老公大家都很清楚,能否懷上雙胞胎遺傳的基因主要是在母親這邊,也就是説如果母親是雙胞胎,那麼再次生下雙胞胎機率就高達1.7%,遠遠高於父親。不過,由於我們對雙胞胎的選擇權實在不好掌控,所以,還是想想我們能做的事情吧。雖然...
-
微信經典情感語錄
微信經典情感語錄,在日常的學習、工作、生活中,大家都有令自己印象深刻的語錄,語錄具有篇幅簡短,語言精練的特點,下面分享微信經典情感語錄。微信經典情感語錄1一、時光靜悄悄地流逝。世界上有些人因為忙而感到生活的沉重,而有些人因為閒而活得壓抑。二、腳步不能達...
-
夫妻如何備孕才能成功
運動有助於產後恢復和減肥,如果懷孕前備孕夫妻經常鍛鍊身體,不但能保持身體健康,控制體重,還能提供健康、活躍的精子和卵子,為孕育健康聰明的寶寶打下基礎。因此,備孕夫妻在孕前半年就應該開始運動。那麼,夫妻如何備孕才能成功?1、做全身體檢:父母的身體決定了小孩以後...