男人y精子的增加方法,男性怎樣讓y精子增多
1.精子中富含微量元素鋅提高精子活力。多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等,能有助於提升精子的質量和數量。
2.多吃含有蛋白質以及微量元素高的食物,比如奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦、大豆、動物的肝、腎、心、黃豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、海產品、蘑菇、洋葱、果仁類等。
3.含有鎂的食物提高精子活力:含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
4.補充鈣元素:人體內有充足的鈣,對一精子活動有一定的幫助,缺鈣會使精子運動遲緩。含鈣的食物,如牛奶、穌魚、薺菜、蝦皮、紫菜、奶酪、韭菜、生菜、小白菜、羊奶、奶粉、酸奶、紅豆、排骨湯、海帶、黃豆、綠豆、黑豆、裙帶菜、金針菜、香菇、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等等,當然也可以服用天然鈣片等。
5.新鮮水果:果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙等,都是對有利於生精的,因為提高精子活力與精囊中所含果糖的數量有關。
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