備孕知識關於備孕的6件事,你要知道
1.孕前檢查要重視,優生五項(TORCH)病毒感染會引起胎寶寶畸形的發生,為了優生優育,備孕夫妻孕前一定要做檢查。
2.備孕男女都要努力,備孕期至少要3個月,把體重調理到合適的水平,不建議過瘦或者過胖地備孕。還應該戒煙、戒酒,保證睡眠時間,避免熬夜,減少咖啡、濃茶的服用,
3.掌握排卵期時間,在下個月經到來日,往前推14天左右,一般就是排卵日,月經週期規律的女性可以在家使用排卵拭子測試。
4.不要只在排卵期同房,只在排卵期同房,會對女性造成情緒緊張,影響到內分泌甚至排卵,備孕夫妻最好有規律的性生活,年輕夫妻可以一週2-3次進行同房,在監測到排卵的那幾天,隔天同房1次。
5.遠離不良環境,高温、輻射、農藥、油漆、藥物、重金屬、汽車尾氣、甲醛等,避免孕前做X線檢查。
6.備孕期間飲食需注意,備孕期間少吃高鹽、高糖以及高脂食物,應該多吃新鮮果蔬,在備孕前三個月要吃葉酸,葉酸能夠降低胎兒神經管發育畸形的風險,備孕期間注意鐵元素的補充也很重要,每日至少應攝入18mg鐵。
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有什麼備孕方法容易懷上呢
1.備孕期間,男女應做好檢查,提前戒煙戒酒,補充葉酸,日常作息規律,均衡營養攝入。此外,他們可以積極鍛鍊,以確保女性在備孕期間的激素平衡。2.排卵期不避孕,懷孕概率大,月經週期時間規律。排卵期距離下次月經14天左右。建議排卵前後三天同房一次,可以增加懷孕概率。3.放鬆...