秀美館減肥經驗
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![瘦身操讓你產後變辣媽]( "瘦身操讓你產後變辣媽")
瘦身操讓你產後變辣媽
在一般人的觀念裏，總是認為懷孕是女性發胖得導因，許多婦女在生產後，身體便嚴重走樣，再加上飲食不忌、運動不做，只是體態更顯臃腫，也因此有些現代女性寧可做“不婚族”，“頂客族”，也不願懷孕，以免破壞較好的身材。其實，婦女在分...
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![綠茶可以瘦身嗎]( "綠茶可以瘦身嗎")
綠茶可以瘦身嗎
綠茶可以瘦身綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激...
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![美味胡蘿蔔瘦身有奇效]( "美味胡蘿蔔瘦身有奇效")
美味胡蘿蔔瘦身有奇效
水煮胡蘿蔔材料：1、2根胡蘿蔔。做法：1、把胡蘿蔔洗淨、切片。2、在鍋中倒入兩碗水，然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥，隔一個星...
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![產後做芭蕾瑜伽能瘦身嗎 產後芭蕾瑜伽瘦身操步驟動作詳情]( "產後做芭蕾瑜伽能瘦身嗎 產後芭蕾瑜伽瘦身操步驟動作詳情")
產後做芭蕾瑜伽能瘦身嗎 產後芭蕾瑜伽瘦身操步驟動作詳情
許多醫師、營養師、專家皆指出「產後六個月的時間內是瘦身期的絕佳時間」，但是要如何瘦的健康、瘦的勻稱，才能回覆到產前曼妙的體態與完美曲線呢?本月號請到專業瑜伽老師Kady，示範有別於坊間的瑜伽招式──產後芭蕾瑜伽，...
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![產後如何快速瘦身？]( "產後如何快速瘦身？")
產後如何快速瘦身？
“帶孩子”瘦身大法跟孩子一起玩別以為玩耍消耗不了多少，實際上小孩的精力有時候超乎大人想象，跟孩子玩耍才是一件累人的事情呢！跟寶寶玩下皮球，一扔一擲;跟寶寶玩躲貓貓，一跑一跳……這些小運動消耗脂肪。哪怕只是一點點...
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![山楂茶泡水喝的功效與作用養顏瘦身提免疫力抗氧化]( "山楂茶泡水喝的功效與作用養顏瘦身提免疫力抗氧化")
山楂茶泡水喝的功效與作用養顏瘦身提免疫力抗氧化
冬天口乾喝山楂茶冬天氣候乾燥，很容易讓人感到口乾舌燥，專家建議，不妨泡杯山楂茶來喝。人體津液在冬天會耗傷虧少，從而感到口渴眼乾,皮膚也乾燥失滑。山楂酸甜可口,可以生津開胃，與金銀花、菊花加蜂蜜製成雙花飲，能很好的生...
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![產後如何瘦身]( "產後如何瘦身")
產後如何瘦身
導致產後肥胖的三大原因：1、由於婦女懷孕後內分泌和新陳代謝的改變，腸胃蠕動變慢、腹部肌肉鬆弛，會導致生產後體型不易恢復。2、產後肥胖與胰島素的代謝有關。3、婦女懷孕時，體內母體胎盤素快速上升，以便大量消化母體的脂...
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![產後媽媽瘦身瑜伽5動作]( "產後媽媽瘦身瑜伽5動作")
產後媽媽瘦身瑜伽5動作
基本動作一：月牙彎[主攻：小腹、臀部、大腿]雙腳併攏站立，腳趾向前，雙臂放在兩旁。吸氣，然後抬起雙臂伸過頭頂，指尖指向天花板。呼氣，同時彎腰向前，雙手着地（可以彎曲膝蓋）。吸氣，呼氣，呼氣的同時右腿往後跨一大步（左腿膝蓋彎曲90度...
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![產後養顏瘦身好湯]( "產後養顏瘦身好湯")
產後養顏瘦身好湯
二子蒼朮湯【組成】蒼朮15克，枸杞子30克，桑椹子30克，淮山藥30克，豬瘦肉100克，沙蔘30克。【製作】(1)將豬瘦肉洗淨，切小塊;上藥洗淨。上述各味同放人砂鍋中，煮至豬瘦肉爛熟，即可。(2)飲湯，吃豬瘦肉。每日l料，連用5～7日為1療程。【...
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![大豆香蕉瘦身易]( "大豆香蕉瘦身易")
大豆香蕉瘦身易
大豆中含有大豆蛋白與異黃酮，可以高效地預防肥胖，低卡的同時又富含人體所需的各種營養物質，絕對是減肥瘦身的好幫手。而作為香蕉是一種低卡食物且容易有飽腹感。那麼，香蕉跟豆漿能一起吃嗎？減肥效果會更好嗎？大豆減肥原理在...
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![男生快速燃脂的方法有什麼]( "男生快速燃脂的方法有什麼")
男生快速燃脂的方法有什麼
慢跑、腳尖提起站立、提腳收腹等方法。男生快速燃脂的方法有什麼11、慢跑時間：每日30分鐘慢跑運動能使我們體內脂肪得到充分的燃燒，所以慢跑運動是減肥必選擇的方法之一。對於跑步來説最好選擇在早上或是晚上，早上空氣新...
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![注意：產後瘦身莫忘健康]( "注意：產後瘦身莫忘健康")
注意：產後瘦身莫忘健康
近日，在《粉紅女郎》中飾演“男人婆”而被觀眾熟知的演員張延，在媒體上曝出了生完孩子後的照片，照片中的張延苗條而自信。據稱，張延在產後進行了纖體訓練，3個星期後，體重由71公斤減至52公斤。其實，產後瘦身並不是一件稀奇事，...
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![瘦身別怕與油化敵為友]( "瘦身別怕與油化敵為友")
瘦身別怕與油化敵為友
入冬後就會有女性朋友着手減肥大計了，但是要注意“前車之鑑”——減肥的女性經常會遇到皮膚乾燥、粗糙的問題。澳洲知名營養指導師艾麗卡·安吉亞爾針對皮膚問題已經為大家介紹過很多解決方法，比如多喝水、多吃蔬菜等，這...
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![（薦）產後瘦身應該怎麼做 注意下面5點]( "（薦）產後瘦身應該怎麼做 注意下面5點")
（薦）產後瘦身應該怎麼做 注意下面5點
產後瘦身之把握最佳時間產後瘦身也是有最佳時間的，通常來説，對於自然分娩的媽媽們來説，產後六週就可以開始進行瘦身了。而對於剖腹產的媽媽們來説，則是需要根據傷口的恢復情況來定，最好是要等到複檢的時候，醫生説恢復的差不...
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![產後瘦身瑜伽讓您快速恢復身體能量]( "產後瘦身瑜伽讓您快速恢復身體能量")
產後瘦身瑜伽讓您快速恢復身體能量
產後瘦身瑜伽可調整產後心態瑜伽訓練可以幫助新媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰等。產後瑜伽各種特定的體式、有效的唿吸、平靜的冥想...
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![秋天多吃葡萄排毒瘦身可解內熱]( "秋天多吃葡萄排毒瘦身可解內熱")
秋天多吃葡萄排毒瘦身可解內熱
眼下正是葡萄大量上市的季節，作為世界四大水果(蘋果、葡萄、柑橘和香蕉)之一，葡萄除營養豐富、酸甜可口外，初秋時節多吃還能幫助機體排毒，解內熱。中醫認為葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾利尿。人體在經歷了一個炎熱潮...
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![產後瘦身請掌握好生理週期]( "產後瘦身請掌握好生理週期")
產後瘦身請掌握好生理週期
提示：產婦一般需要6~8個月的生理週期身體才能完全恢復正常，任何一個成熟女性有規律的生理週期都在28天左右，看似普通的數字，裏面含有神祕的身體變化。掌握好生理週期，對產後瘦身很有幫助。4周生理週期減肥法1、減肥預備期...
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![月子——產後瘦身餐]( "月子——產後瘦身餐")
月子——產後瘦身餐
超效果的月子後瘦身餐香蘋山藥泥蘋果1/2個山藥100克牛奶200CC肉桂粉1小匙做法1、將蘋果、山藥洗淨去皮，切小塊，放入果汁機中加入牛奶打成果汁。2、將適量的肉桂粉加入1中即可。功效1、蘋果是豐富纖維質的來源。2、山藥...
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![春季吃菠蘿養胃又瘦身]( "春季吃菠蘿養胃又瘦身")
春季吃菠蘿養胃又瘦身
菠蘿的營養價值菠蘿的營養價值很高，經常食用能夠達到健胃消食、解熱消暑、解酒、降血壓的功效，而且菠蘿還具有抗癌、補脾止瀉、清胃解渴等功用。菠蘿還可以用於消化不良、腸炎腹瀉、傷暑、身熱煩渴等症，也可用於高血壓眩...
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![產後如何瘦身？]( "產後如何瘦身？")
產後如何瘦身？
塑形是女人一輩子的事業，通常女人的口號都是“生命不息，塑形不止”。但是為了孩子的健康，女人放棄了這一事業淪為“大肚婆”。相信很多產後媽媽都是呼喊塑形千萬遍，身體不動彈的吧!一來是沒有動力，第二個可能是擔心自己產...
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![打枱球的好處有哪些]( "打枱球的好處有哪些")
打枱球的好處有哪些
打枱球可以幫助你實現塑造好的體型、也能得到很好的鍛鍊。打枱球的好處有哪些1練腦枱球是一項高智商的運動，需要有對於整個局面的連續思考和預判能力，需要精確細算，需要有良好的佈局，整個過程中融合了數學、力學等多方面...
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![瘦身內衣有什麼危害]( "瘦身內衣有什麼危害")
瘦身內衣有什麼危害
產生缺氧反應長時間的束縛胸部，會直接影響到人們的呼吸，因為這樣會讓你的胸部不能得到充分的擴張，肺部循環受到影響，當人體吸入的空氣減少後，就會妨礙整個人體的供氧。從而出現大腦缺氧，呼吸急促。引發婦科疾病醫學專家通過...
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![美麗辣媽：產後瘦身是關鍵]( "美麗辣媽：產後瘦身是關鍵")
美麗辣媽：產後瘦身是關鍵
狂甩肚腩第一步：修復子宮開始時間：生產3個月後媽媽們在懷孕的時候，子宮會經受最嚴峻的考驗，它會被胎兒撐到最大的極限，在順利生產後，被撐大的子宮完全空洞下來。如同彈性物質被拉伸後需要一段時間才能恢復，如果康復得不好，就...
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![風行名模界的瘦身早餐標準]( "風行名模界的瘦身早餐標準")
風行名模界的瘦身早餐標準
1、一定要吃早餐早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此，早上起牀之後，自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能。不吃早餐，你就不可能...
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![瘦身之捷徑]( "瘦身之捷徑")
瘦身之捷徑
1.不要在看電視時吃太多零食。最新研究表明，晚上7:00到11:00這段時間，是很多人最容易吃得過多的時候。這時他們大多正坐在電視機前吃零食。試着在你看電視時給自己的雙手找點事做，而不讓他們伸向桌上的小點心。有很多事...
