秀美館

減肥經驗

減肥經驗精選專欄裏設有減肥經驗相關的欄目,細分化減肥經驗相關知識,小編選擇最優質的減肥經驗相關內容,減肥計劃,睡覺減肥法,減肥方法,科學減肥,快速減肥,怎麼減肥,分享在減肥經驗專欄裏,愛生活、愛美、愛減肥經驗專欄,減肥經驗專欄專為愛美人士而存在。

  • 水果什麼時間吃最健康最瘦身

    水果什麼時間吃最健康最瘦身

    水果一直備受大家寵愛,尤其是女性及孩子,不僅口感極佳,而且非常益於我們的健康,比如可以補充多種維生素及礦物質,及預防一些慢性疾病乃至癌症等。尤其是維生素C方面可以説是得天獨厚,雖然蔬菜也富含,但不像水果這般很容易就...

  • 產後瘦身請掌握好生理週期

    產後瘦身請掌握好生理週期

    提示:產婦一般需要6~8個月的生理週期身體才能完全恢復正常,任何一個成熟女性有規律的生理週期都在28天左右,看似普通的數字,裏面含有神祕的身體變化。掌握好生理週期,對產後瘦身很有幫助。4周生理週期減肥法1、減肥預備期...

  • 產後一個月瘦身黃金期

    產後一個月瘦身黃金期

    懷孕生產是女人一生中造成肥胖的大敵,面對產後居高不下的體重,有些人選擇逃避,有些人則是到處找尋偏方。因此,懷孕和產後體重的控制的重要性,可能不下於把孩子健健康康地生下來。每天兩千大卡,瘦身沒煩惱產後體重的回覆是在...

  • 產後如何瘦身

    產後如何瘦身

    導致產後肥胖的三大原因:1、由於婦女懷孕後內分泌和新陳代謝的改變,腸胃蠕動變慢、腹部肌肉鬆弛,會導致生產後體型不易恢復。2、產後肥胖與胰島素的代謝有關。3、婦女懷孕時,體內母體胎盤素快速上升,以便大量消化母體的脂...

  • 抓住5大關鍵,產後輕鬆瘦身

    抓住5大關鍵,產後輕鬆瘦身

    激素、飲食、生活作息……有許多理由共同促使了新媽媽發福。如果説在寶寶剛出生時會有各種問題不停打斷新媽媽的瘦身計劃,那三年後依舊腰帶“游泳圈”的新媽媽們確實需要反省——別讓寶寶成為你瘦不下來的藉口,一些在飲...

  • 瘦身祕籍助你塑造完美曲線

    瘦身祕籍助你塑造完美曲線

    一、上腹聚脂身體的新陳代謝率降低,加上平時缺乏運動,而且喜歡吃甜品和冷飲,肥肉就很容易積聚在上腹部位。對策:改吃天然糖。叫一向嗜甜的你忍口戒甜,總會覺得難捱,甚至搞到情緒低落,其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期,以天...

  • 蜜糖能讓你在甜蜜中瘦身

    蜜糖能讓你在甜蜜中瘦身

    方法概要:每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即時補給身體養分,恢復精神。實...

  • 大腿肉很鬆弛怎麼減肥

    大腿肉很鬆弛怎麼減肥

    大腿肉多鬆弛,可以通過運動、按摩、手術等方式變瘦。大腿肉很鬆弛怎麼減肥1大腿肉很鬆弛可以通過運動、按摩等方式來減肥,具體分析如下:1、運動:大腿肉很鬆弛的患者可以堅持運動,如慢跑、騎自行車、游泳等,這些運動能促進腿...

  • 穿產後瘦身衣有用嗎

    穿產後瘦身衣有用嗎

    產後瘦身衣就是通過對身體的壓力收緊脂肪和贅肉,能有效地幫助產婦恢復產前的身形,達到減肥瘦身的效果。一般來説,順產的女性在一個月後就也可以穿瘦身衣了。瘦身衣對身體是有一定的壓力,它能收緊脂肪和贅肉,產婦要等到身體...

  • 讓小肚子扁平的祕訣

    讓小肚子扁平的祕訣

    小肚子變平坦可以進行加強鍛鍊、控制飲食。讓小肚子扁平的祕訣11、加強鍛鍊想要小腹突出變平坦可以做仰卧起坐,騎單車或者是游泳、慢跑,因為這幾種運動都有利於燃燒脂肪,促進身體內的新陳代謝,起到一定的減肥作用,但是運動...

  • 大豆香蕉瘦身易

    大豆香蕉瘦身易

    大豆中含有大豆蛋白與異黃酮,可以高效地預防肥胖,低卡的同時又富含人體所需的各種營養物質,絕對是減肥瘦身的好幫手。而作為香蕉是一種低卡食物且容易有飽腹感。那麼,香蕉跟豆漿能一起吃嗎?減肥效果會更好嗎?大豆減肥原理在...

  • 健身房的好處

    健身房的好處

    可以選擇專業課程、可以使用設備等。健身房的好處11、獲得健康益處很明顯,去健身房對健身和健康至關重要。在運動過程中可以增強心血管健康,並且可以通過鍛鍊肌肉來增強力量。經常運動以及增加力量和有氧運動水平有助於...

  • 用菠蘿瘦身方法步驟

    用菠蘿瘦身方法步驟

    菠蘿我們在嚴寒也能吃到美味的菠蘿,這種水果不僅可以減肥,而且對身體健康有着不同的功效,它的各種用途你可要好好看看哦。光吃菠蘿多少會無聊,向你推薦一些迷你食譜,在妙趣橫生的自己動手中,健健康康。巧吃菠蘿美味瘦身菠蘿...

  • 新媽媽產後吃對“瘦身餐”

    新媽媽產後吃對“瘦身餐”

    月子中邊補養邊瘦身加強維生素b的攝取。五穀類和魚、肉、豆、蛋、奶類含有較豐富的維生素b,可以幫助身體進行能量代謝,也具有幫助神經系統運行和加強血液循環的功效,對於產後器官功能恢復上是很有幫助的。加強蛋白質攝取...

  • 產後如何瘦身?

    產後如何瘦身?

    塑形是女人一輩子的事業,通常女人的口號都是“生命不息,塑形不止”。但是為了孩子的健康,女人放棄了這一事業淪為“大肚婆”。相信很多產後媽媽都是呼喊塑形千萬遍,身體不動彈的吧!一來是沒有動力,第二個可能是擔心自己產...

  • 剖腹產後如何瘦身進補不能缺

    剖腹產後如何瘦身進補不能缺

    一般順產的媽媽在產後就可以下牀活動了,但是剖腹產的媽媽就比較辛苦的,畢竟是有傷口的,產後瘦身也不要着急,應該先補一下手術後的傷的元氣。那麼剖腹產後瘦身方法有哪些?享福媽媽給您説道説道。一、進補不能缺剖腹產後一...

  • 新媽媽產後瘦身、恢復避免產後減肥四大誤區

    新媽媽產後瘦身、恢復避免產後減肥四大誤區

    其實,不止是明星媽媽,普通女子都希望生完孩子能快速恢復苗條身材,但是對於生產過後的媽媽們來説,要減去懷孕期間增加的肥肉其實也不容易。很多新媽媽在生產後,除了忙於照顧寶寶,最關心的就是身材是否能很快恢復。產後瘦身本...

  • 新媽媽的新年瘦身計劃

    新媽媽的新年瘦身計劃

    如果有人統計新年願望,我想至少有一半會跟健康、瘦身有關。對於新媽媽們來説,不妨也以新年為起點,給自己訂個健身計劃。在新年鐘聲響起時鄭重宣佈:“我要開始減肥!”新媽媽的健身計劃可能會影響到其他人,尤其是小寶寶。仍在...

  • 飯後按摩小腹能幫助瘦身

    飯後按摩小腹能幫助瘦身

    一套四式的小腹健身操,每招每次大約做36下,就能達到活化身體的功能。第一式:丹田小腹神闕穴方法:手指自然放鬆張開,輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收,其餘四指握...

  • 三道芒果瘦身甜點值得品嚐

    三道芒果瘦身甜點值得品嚐

    三道芒果瘦身甜點值得品嚐!芒果水分含量豐富,加上粗纖維,餐前食用可有助於腸道蠕動,促進排泄消化,有益瘦身。芒果中含有多種礦物元素。每百克芒果肉內含鈣7毫克、磷22毫克、鐵0.3毫克,並含芒果甙、槲皮素、異槲皮甙等。每百...

  • 晨練的好處作用

    晨練的好處作用

    晨練能提高代謝和消耗能量。晨練的好處作用1晨練的好處1、晨練提高代謝經過每天晚上的樹木的光合作用,第二天早上的空氣都特別好。我們每天早上起牀的時候,經過一個晚上的消耗,身體處於一個空虛的狀態,身體內的垃圾也比較...

  • 貪嘴MM的瘦身計

    貪嘴MM的瘦身計

    貪嘴女孩總是經受不住美食的誘惑,在飽餐一頓後才記得自己正在減肥。如何做到美食當前“面不改色”呢?給自己選擇多點餐前“口糧”吧,因為每一樣“口糧”都有營養、有價值,最重要的是餐前多吃可以減少主食的攝入。美容護膚...

  • 產後瘦身第一步該怎麼邁出去?

    產後瘦身第一步該怎麼邁出去?

    生完寶寶完美蜕變成媽媽的各位仙女,面對身材的走樣,是不是有點着急?小編來幫你邁出回到巔峯身材的第一步吧。因為新媽媽的身體情況與普通人不太一樣了,小編建議先從核心練起,從身體最先變化的部分開始改變。從哪裏跌倒就從...

  • 國外明星媽媽們教你產後瘦身

    國外明星媽媽們教你產後瘦身

    國外的明星媽媽們產後減肥方法可謂花樣百出:朱莉婭·羅伯茨喜歡遛嬰兒車,凱特·貝金賽爾堅持跳健身操,麗芙·泰勒崇尚騎自行車,卡梅隆·迪亞茲酷愛衝浪。朱莉婭·羅伯茨:遛嬰兒車新媽媽推着嬰兒車一起做運動,是美國現在最流...

  • 產後瘦身用品有哪些

    產後瘦身用品有哪些

    懷孕時期的女性體型變化極大,應把握產後六個月的塑身黃金期,穿着塑身產品雕塑、調整體型,以回覆產前的窈窕與自信。要哺乳的媽媽,則須事先購買哺乳胸罩,方便哺餵母乳。再者,坐月子期間可以開始穿戴束腹帶、腰夾,幫助產婦恢復...