三道芒果瘦身甜點值得品嚐
三道芒果瘦身甜點值得品嚐!芒果水分含量豐富,加上粗纖維,餐前食用可有助於腸道蠕動,促進排泄消化,有益瘦身。
芒果中含有多種礦物元素。每百克芒果肉內含鈣7毫克、磷22毫克、鐵0.3毫克,並含芒果甙、槲皮素、異槲皮甙等。每百克芒果含胡蘿蔔素為3.81毫克,營養極其豐富。
中醫學證明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中醫理論認為,肥胖的病因是濕、痰、水滯所致,故芒果是減肥輕身之果品。
以下介紹三種芒果的吃法:
芒果飲
原料:
芒果50克,冰糖20克。
製法:
取鮮芒果削去果蒂,連皮切片,加冰糖,以水煎煮20分鐘,濾汁代茶飲。
芒果原汁
原料:
芒果500克,蜂蜜適量。
製法:
芒果洗淨取肉。入攪汁機內攪汁,盛入瓶內,加蜂蜜或白糖,開水衝飲。
香蘋芒果沙拉
製作原料:
芒果3個,香蕉1根,蘋果1個,冰塊適量。
製法:
1、芒果去皮,均勻切開成冰狀,香蕉去皮,切塊,蘋果去皮,切丁。
2、香蕉塊,芒果塊和蘋果丁放入果汁機中,再加適量冰塊打勻,倒入杯中。
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