戒煙後身體會出現的各種變化:戒煙最痛苦的是哪幾天
首先説些令人鼓氣的事,戒煙後你的身體會逐漸原諒你原先吸煙時的犯錯誤,那麼戒煙後身體會出現的各種變化是什麼,戒煙最痛苦的是哪幾天呢?
戒煙後身體會出現的各種變化
戒煙後身體會出現的各種變化
腦筋清醒了:與不吸煙的人比較,有20%——30%的煙民大腦中操控情緒和慾望的區域會受到影響。戒煙以後,大腦不再受尼古丁的操控,你腦筋會愈加清醒、思想也會史無前例的靈敏。
肺部新鮮:戒煙後,肺部的炎症減輕,肺部纖毛不再被麻痺,從頭作業。肺部纖毛即是肺的清洗體系,它能夠在戒煙幾天後開端自我修正,最快1個月就康復正常功用。
心臟供血足夠:比起吃藥,戒煙能夠更有用地下降患心臟病的危險,一旦戒煙,心血管細胞功用就會增強。
口氣更新鮮:許多吸煙的人會發現牙齒髮黃,這都是煙霧中的有害物質殘留在口腔內。戒煙以後,牙齒不可能變白,可是口氣會非常的新鮮。
肌膚正常代謝:捲煙中的有害物質,如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氫化氰會跟從血液流入肌膚安排,影響肌膚代謝,減緩更新速度。戒煙後,肌膚代謝康復正常。
戒煙最痛苦的是哪幾天
一般來説,與煙癮和吸煙時間是有關係的,戒煙的第一天是最難受的,身體對煙的生理需求,戒煙改變了以往的抽煙習慣,造成心理強烈的煩躁和不安;
戒煙後身體會出現的各種變化
戒一天下來血一氧化碳、血氧水平恢復正常;心臟病發作機率下降。
第二天,身體感覺舒服了很多,但是心理對香煙的依賴明顯,從第二天開始最難受的就是心理上對香煙的渴求,第二天堅持下來,神經末梢開始再生,嗅覺和味覺能力增強,行走變得輕鬆;第三天,第四天…… 堅持下來,其實最難受的一天就是戒煙的第一天,以後只是心理的依賴。
原以為早晨九點左右很難熬,因為前段時間減量少抽的時候就規定自己九點後才抽第一支煙,那時候是早晨就開始盼望九點的到來,到來的時候呢,先慢慢的把煙拿出來放到鼻子邊聞味道,很是捨不得抽掉,因為每天就那麼少的數量的煙,抽一支少一支,結果是抽完這支後就想下一支,腦海裏不停的想到下一支。 今天還是心裏作用,到了九點身體就開始有些難受,而最主要的是思想難受,因為不再會有第一支煙,下一支煙,覺得沒有多少期盼,坐在椅子上,覺得全身發軟,(心裏覺得戒煙的反映還真是很厲害,全身都沒有力氣,這時候就騎車出去逛了大約二十分鐘,騎車時沒有感覺自己沒有力氣,在外面什麼煙都不想後,反而覺得身體不難受了,看來是心裏作用比較大,一直到現在也沒有覺得身體有多難受,雖然肺部感覺有一些悶,頭腦有些麻木,但是自己深呼吸時感覺比抽煙時身體感覺要好很多)。
實在扛不住的時候,可以嗑瓜子或者可以藉助電子煙來釋放煙癮,讓自己達到平衡,好的電子煙完全可以起到戒煙替煙效果。
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