缺乏安全感如何治癒:嚴重缺乏安全感的表現
缺乏安全感如何治癒:嚴重缺乏安全感的表現
有些人,總是比較缺乏安全感,尤其是在遇到感情的時候,這種狀況會變得更加明顯。你需要從你自己出發,去一點一點找到屬於自己的安全感。
缺乏安全感如何治癒
承認自己內心的不安全感
首先,你要承認自己的內心,承認自己存在着需要人關心,需要人陪伴的需求,只有先承認了它的存在,才有辦法弄清楚它的原因,也才能有辦法對它進行處理,緩解這種不安感。
學會面對內心的感受
嘗試着去面對自己內心的感受,去感受它,去和它共處,慢慢地或許你會發現,那些感受其實並沒有那麼可怕。內心的感受,當你選擇去面對,去了解它的時候,它也會開始發生變化,如果總是逃避害怕,它也就只會一直跟隨着你。
學會表達,讓對方知道
你可以向對方表達,讓對方知道你內心的不安全感,讓他知道你的一些表現其實只是源於這些不安全感,那麼,一方面,對方可以更加理解你的情緒和行為,另一方面,對方也可以幫助你一起去面對和處理這些感受。而在表達的過程中,也正是處理這些感受的過程,在你表達出來以後,你的內心也會覺得舒服許多。
學會給自己空間
嘗試留出一些時間和空間給自己,去做自己喜歡的事情,去享受一個人的時候,如果沒什麼喜歡的事情,那就去找,去發現,總會找到的。你現在心裏想到了什麼,那就去做,當你投入在一件事情當中的時候,當你能夠享受這件事情的時候,生活對你而言會變得更加有趣。
充實自我能量
缺乏安全感如何治癒
缺乏安全感的人通常都因為自己內心的自我能量不足,所以你需要努力讓內心的能量不斷充實,你要學會愛自己,瞭解自己,善待自己,跟着自己的心一點一點去成長,在這個過程中,慢慢地你的內心會變得更加強大,這種不安感也會隨之變淡,而你也會懂得如何更好地處理你的各種感受和想法。
嚴重缺乏安全感的表現
睡覺習慣抱東西,喜歡側躺、蜷縮着睡,還喜歡把被子全部矇住腦袋,躲在被子裏才感到安心。
走路不喜歡走最前面,總是想跟在別人後面,做什麼事情,都要拉着家人、朋友,或者戀人一起。
吃飯、坐車都會選擇靠窗或者角落的地方,有自己經常選擇的固定位置。
害怕孤獨,哪怕和一羣人待在一起,也會莫名其妙地感到孤獨。
不輕易敞露心扉。就算內心很難過,也會裝作若無其事地講話或微笑,晚上自己一個人消化情緒,不想給別人添麻煩。
聊天時最喜歡的是對方秒回,會特別有安全感。如果對方遲遲不回,會感到焦慮不安。
缺乏安全感如何治癒
很被動,一般不會主動親近他人。但如果朋友主動對自己示好,就會忍不住想掏心掏肺拿出所有去對他好。
喜歡抱抱或者挽手臂之類的肢體接觸,抱抱信任的人或者最親的人能夠增強她們心中的安全感。
喜歡單曲循環的聽歌,越悲傷卻越愛聽悲傷的歌。
不愛説話,喜歡寫日記,開心的不開心的事情都通過文字去抒發,沉浸在自己的小世界。
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