腳崴了腫了怎麼消腫:解決崴腳腫痛的辦法
腳崴了腫了怎麼消腫:解決崴腳腫痛的辦法
不小心腳崴了,又腫又痛,如果恢復過程中效果不好的話,會造成近一兩年內的習慣性崴腳。那麼,腳崴了腫了怎麼消腫,介紹幾個解決崴腳腫痛的好辦法。
1、腳崴了之後,由於骨頭和韌帶的錯位和過度拉伸,十幾分鍾之後,淤血生成。如果不能判別崴腳的嚴重程度,就不要輕易去揉捏受傷的腳踝處,這樣會使得崴傷的骨頭被錯誤的揉捏錯位,加重疼痛。
2、崴腳後,腳部越來越腫脹。在24小時之內,切記不能使用熱水洗腳和泡腳。因為,24小時內,淤血生成。這期間要做的是,用冰塊冷敷傷痛處,以減輕腫痛。
3、用噴霧等外用藥物,使用在崴腳的腫痛處,以起到阻止腫痛的形成。尤其噴霧藥,不可以在實際傷口的情況下使用;且,遵醫囑,每天按時使用多次,方有效果。也可使用膏藥。
4、晚上睡覺的時候,在受傷的那條腿的下面,墊上一兩個枕頭,這樣抬高受傷的腳的高度,來減輕血液在腿部的流通造成的淤血更嚴重。
5、崴腳的第二天,腫痛會更加厲害,淤血全部釋放出來,有些嚴重的,腳腫的像個大面包,連拖鞋都穿不進去。從第二天開始,不要隨意走動,將崴腳的那條腿墊高。
6、崴腳的第三天開始,腫痛和淤血達到極值,是該往回逐漸吸收恢復的時候了。因此,每天用熱水泡腳,裏面加上活血化瘀的中藥來泡腳,加快血液流通,同時,加快對藥物的吸收。也可以搭配活血化瘀的口服藥物。
7、三天以後,崴腳由於不行動,必然導致血液循環不暢通,受傷的腳甚至這條腿,不僅腫痛,而且冰涼沒有温度。此時,用雙手輕輕的撫摸搓揉這條腿,以協助血液流通,也是協助腫痛消除。
注意事項:在進行敷腳的時候一定要注意冷敷和熱敷的先後順序,以免因為敷腳不當加重傷勢,拖延康復時間。扭傷的時候需要就是靜養,在休息的時候還應該把患肢墊高,以減少腫脹。不管是扭傷初期亦或者是治癒初期,我們都應該十分小心,因為此時的扭傷部位很是脆弱,經不起二次摧殘。
以後不管傷輕或重,都要固定半個月左右,然後看腫脹程度,嚴重的腫脹一般建議去醫院拍片,排除有沒有骨折的這些情況,如果沒有骨折,首先要用石膏在它的反方向固定起來,讓韌帶鬆弛,保持一個張力,這樣愈後較好。
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