葵花籽能美容養顏嗎
1、葵花籽
可以養顏葵花籽含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質,其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩,防止皮膚乾燥和生成色斑。花生能防皮膚病。花生中富含維生素B2,這正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。多吃些花生,有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
2、葵花籽的功效作用
(1)調節甲狀腺
葵花籽中的硒元素是和甲狀腺關係密切的一種元素,硒元素的缺乏會導致甲狀腺功能紊亂,所以吃葵花籽可以有效調節甲狀腺功能。
(2)抗感染
葵花籽中富含維生素E,這種維生素可以中和自由基,進而緩解哮喘、關節炎等症狀。
(3)預防癌症
葵花籽中的硒元素有助於DNA的修復和受損細胞的修復,以及它含有的維生素E和纖維素可以降低結腸癌風險。
(4)預防心血管疾病
葵花籽中的維生素E可以降低血液中的膽固醇含量,阻止被氧化的膽固醇附着在血管壁上,從而預防多種心血管疾病。
3、吃葵花子需知
1、正確選擇瓜子的味道,原味最好
瓜子有很多味道的,比如五香、冰糖、奶油、綠茶、原味等等。對於健康來説,最好選擇原味的瓜子,原味的關注雖然沒有那麼多的味道,嗑着更具有原滋原味的香味,而且嗑多了也不容易變口乾。多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精製成的,人造香料是從石油或煤焦油中製取的,有一定的副作用。多味瓜子在高温中易氧化,多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜過多食。
2、一次嗑瓜子不要太多
有些人嗑瓜子像是嗑出了癮是的,不停的嗑,這樣很容易上火。所以,每次嗑瓜子少量為宜。
3、多用手掰瓜子
瓜子不能洗,所以瓜子上有很多灰塵,大家都有這樣的經歷,嗑完瓜子以後,手都是變得黑黑的。瓜子在製作的時候,沒有洗乾淨,而且在炒制的過程中,更是讓瓜子變得不乾淨的了,所以用手掰瓜子好。
4、邊嗑瓜子邊喝茶
瓜子中含有很大的鹽分,一直嗑瓜子會使人體的鹽分攝入量過大,對人體的健康不利,大家邊嗑瓜子邊喝茶,有利於人體鹽分的稀釋,而且還能緩解口乾舌燥的感覺。
5、一定要注意保護牙齒
在我們嗑瓜子的時候,對牙齒也是有一定損壞的,當然了,這是在嗑多了的情況下,很多人還瞌出了瓜子牙,這是牙齒被磨壞的表現。
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