男人十大减肥食谱盘点:让男人身材和女人一样迷人
男人十大减肥食谱,以下10个减肥的食谱可以帮到你。男士肥胖危害健康,其实减肥并不难,很多的食物都可以帮助我们达到减肥的目的,而且,还会身体补充营养,一起来看看。
男士减肥食谱1、苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。
男士减肥食谱2、菠萝
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
男士减肥食谱3、煮鸡蛋
一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
男士减肥食谱4、小豆
将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。
男士减肥食谱5、酸奶
一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。
男士减肥食谱6、黄豆粉可可
黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。
男士减肥食谱7、粉状牛奶
一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。
男士减肥食谱8、矿泉水
饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多。
男士减肥食谱9、红葡萄酒
晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。
男士减肥食谱10、黑米
主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。
-
秋季养生减肥食谱:简单减肥食谱吃出健康吃出瘦
【秋季养生减肥食谱】秋季是减肥养生的好季节,对于爱吃的MM来说,怎么能吃出健康吃出瘦?昕薇小编为你分享几款秋季养生减肥食谱,感觉收藏了有空自己试试手吧。秋季养生减肥食谱:简单减肥食谱吃出健康吃出瘦西汁素鸡腿主料:油皮150克,冬笋180克,素火腿100克,香菇(干)20克,小...
-
减肥应该怎么做?4个饮食习惯让你越来越胖
减肥讲究三分练七分吃,饮食作为减肥的重要途径,必须要严格把关。这里说的严格把关并非说吃得越少越好,而是要把握好饮食的一些小习惯。一些人易胖往往不是因为他们吃得多,而是因为他们吃得不对。如果你正在减肥,那可要留心不要有以下四种饮食习惯。不吃早餐减肥不吃...
-
9款减肥晚餐 助你轻松瘦身
1.炝炒西兰花材料:鲜嫩西兰花250克,干辣椒2根,花椒10粒。盐、味精各适量。做法:①把西兰花切成小朵,洗净,放入沸水中烫一下,马上捞出,沥干待用;将干辣椒去蒂,去籽,切成节。②锅中放少量油烧热,下花椒粒炸香,取出花椒粒不要,趁热下干辣椒节,待其刚变颜色时投入西兰花,快速翻炒,...
-
晚上吃什么不会长胖,减肥晚上吃什么比较好
对于减肥的女生来说,想要瘦身一般首选的都是通过节食来减肥,但节食减肥通常没有使用科学的方法,而造成减肥功亏一篑。其实减肥不是不吃东西,减肥也可以吃肉的,一味地节食并不能达到减肥的目的,而且一旦开始吃东西,就会反弹。那么,晚上吃什么不会长胖呢?减肥的时候晚上吃...