宋智孝陈柏霖街头秀恩爱 瘦腿法甩掉赘肉做女神
《我们相爱吧》第二季,橙汁夫妇狂秀恩爱,宋智孝短裤大秀长腿,惹得路人纷纷尖叫!作为RM女神,宋智孝的素颜是广受好评的,除此之外,懵智的大长腿也俘获了不少的网友。宋智孝短裤秀美腿,迷倒BOBO陈柏霖,推荐粗腿女生两招瘦腿法,甩掉赘肉做女神!
一、快步走
跑步对于腿部塑形有着很好的效果,但鉴于不少人都以工作繁忙为借口,很少进行跑步锻炼。想要好身材就要下点苦力!推荐大家每天快步走40分钟,不管是上下班还是夜晚锻炼,快步走的速度介于走路和跑步之间,而且不会有很大的运动量,适合刚开始减肥的肥胖人士。
需要注意的是,在快步走时最好穿着舒适的鞋子,以免扭到受伤。
二、腿部按摩
运动量上去之后,很多女生都害怕会有肌肉腿。其实只要恰当的进行按摩,就能舒缓腿部疲劳。并且,每天坚持按摩腿部能有效塑形,对于有萝卜腿或者O型腿的人士,这是一种很好的方法。
建议大家在夜间洗澡后,取适量的按摩霜在掌心,先双手搓热,然后开始在腿上按摩。注意要两个手的虎口位置都按摩到,并且从下往上的推按,有助于软化脂肪,帮助瘦腿。
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