生活中如何预防胃炎发生?
在我们的日常生活中,有很多人都深受胃炎疾病的困扰。引起胃炎的原因有很多,要想避免该病的折磨,在日常生活中就需要在预防工作上多下功夫了。
生活中如何预防胃炎发生?
(1)食物的选择
戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。
戒酸性食物:酸度较高的水果,如:凤梨、柳丁、桔子等,於饭後摄食,对溃疡的患者不会有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。
戒产气性食物:有些食物容易产气,使患者有饱涨感,应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适,因人而异,可依个人的经验决定是否应摄食。
(2)吃饭注意事项
吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭後略作休息再开始工作。少量多餐,可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食,每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。
(3)生活方面
不抽烟、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦脑,心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。避免太紧的衣服。体重超重者要减重。
-
解锁细胞能量之谜,人类或将逆转衰老
——哈佛大学长寿专家DavidSinclair教授最新研究保持二十多岁的容颜与心态,是当代大多数女性的追求。放眼娱乐圈的女星,从被大家称为冻龄美魔女的周慧敏,到不老女神林志玲,再到演什么都像18岁的陈意涵,这些女星保持不老容颜的诀窍就是管住嘴,迈开腿。戒糖...
-
养生小常识大全介绍
1、冬季养生妙招多,送出问候心意表:多喝淡盐水润喉又润肺,橘皮泡水降火显效果,常吃生梨煮红梨利咽止咳,米醋兑水常漱口治疗口舌生疮有奇效。祝你健康过冬、快乐过冬。2、冬季养生妙招多,送出问候心意表:多喝淡盐水润喉又润肺,橘皮泡水降火显效果,常吃生梨煮红梨利咽止咳...
-
金领冠悠滋小羊风靡妈妈帮,亲活营养获数万宝妈点赞
正值春夏换季时刻,由于婴幼儿肠胃发育尚不成熟,在此时期容易出现过敏、腹泻、上火等现象。为了帮助新手爸妈更好地应对敏感宝宝换季难题,也为了让更多人了解羊奶粉的诸多益处,伊利金领冠悠滋小羊与全面专业的孕育服务平台妈妈帮,联合发起了羊奶粉0元试用活动。活动...
-
立冬时节有哪些养生小常识
一、起居:1、多睡一会,养护阳气《黄帝内经》中指出:“冬三月,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。意思是,人们应该早睡晚起,等太阳出来后再起床。在山西立冬后每天尽量早上6:40左右起床,晚上10点左右睡觉,这样对养护阳气最有益。2、室外走走,提高抵抗力阳气是万物生长的根本,因...