阳虚体质的表现有哪些:阳虚体质如何调理(图文)
阳虚体质的表现有哪些?中医将人们的体质分为九种,阳虚体质是其中之一,究竟阳虚体质有什么表现呢?接下来一起看看以下相关介绍吧!
阳虚体质的表现
阳虚体质的表现1、没有感觉到自己有病,但脸色青白灰暗无光泽,不是非常红润。女性要是阳虚的话,面色往往发白,失去红润之色,看起来就觉得缺乏血色。
阳虚体质的表现2、抵抗力下降,明显怕风、怕冷,对季节转换特别敏感,稍不注意就着凉感冒。
阳虚体质的表现3、食欲不好或大便稀薄、不成形,经常慢性腹泻,特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子。
阳虚体质的表现4、稍微一活动,哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短,还特别容易出汗,夜间多尿。
阳虚体质的表现5、女性精神萎靡不振,少气懒言,甚至还会有月经不调的症状;而男性则表现为腰部酸痛、阳痿、早泄等。
阳虚体质的表现6、郁闷、不开心,面色发黄,没有光泽,情绪消沉,容易有抑郁倾向。
阳虚体质的表现7、怕冷,尤其背、腹部。到冬天手冷过肘,足冷过膝;
阳虚体质的表现8、没到老年,总起夜,小便多,清清白白;
阳虚体质的表现9、经常腹泻,尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。阳虚没有火力,水谷转化不彻底,就会经常拉肚子;
阳虚体质的表现10、脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。低血压,头晕,心悸气短。
阳虚体质的表现11、“肾其华在发”所以会有头发稀疏、脱发;
阳虚体质的表现12、睡眠轻、容易惊醒。常常咬到自己的舌头。耳鸣、黑眼圈、口唇发暗。肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚,眼圈口唇则会反映脾脏的问题;
阳虚体质的表现13、上热下寒。常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠,同时也有尿频、夜尿、便烂、腰腿冷痛。这种表现,下寒是真,上热是假,勿盲目吃清热解毒败火药物。
大家已经了解了阳虚体质的表现,下面再来看看阳虚体质如何调理:
1、首先饮食上需要特别的注意,千万不能够吃一些寒凉的食物,无论身体感觉到多么的燥热或者是外界天气多么的炎热,不能够喝冷饮,同时也不要直接从冰箱中拿出食物服用,一定要将从冰箱中取出来的食物在常温中放置一段时间之后在服用。
2、注意保暖,一年四季无论天气寒冷或者是炎热保暖工作也一定要做好。一些重点部位的保暖工作很重要,例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等,女性朋友不能够为了爱美而穿一些露脐装或者是超短裙,特别是冬天的时候不要穿短裙。除此之外,夏天睡觉的时候也最好能够盖上薄被,这样对身体更好。
3、多做一些温和性的有氧运动,阳虚体质的人群选择的运动一定要是温和性的,有氧运动是最好的,例如太极拳、慢跑以及快走都是不错的选择,千万不能够长期游泳。另外,这种体质的人群不能够过度运动或者是选择高强度的运动,因为大量的出汗会导致身体中阳气外泄,不利于健康。
4、多吃一些热性食物配料,生活中很多食物的配料都属于了热性的,例如香椿、葱、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外,冬天的时候可以选择火锅服用,对身体有好处。
5、阳虚体质如何调理,平时可以服用一些具有滋补身体的汤药,例如十全大补汤、理中汤、四君子汤、肾气丸、右归丸等等,这些中成药服用之后都对身体有好处,同时还可以调养体质。不过需要注意的是,这些补药在服用之前最好能咨询医生,而不是自己胡乱服用。
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