水果之王排名表前10名 樱桃补血补肾,木瓜能延年益寿
水果对人体是非常有益的,所以大家平时一定要多吃,尤其是长身体的孩子和爱美的女士。下面水果之王排名表前10名,一起来看看吧。
1水果之王排名表前10名
1、菠萝
菠萝是原产于南美洲的热带水果,也是夏季的时令水果。菠萝中含有的菠萝朊物质,可以帮助消化,促进血液循环。丰富的维生素B 1还能促进人体新陈代谢,提高人体免疫力,消除疲劳。
2、柚子
柚子的果肉不仅香甜多汁,而且营养丰富。其果肉富含维生素和矿物质,具有降血糖、降血脂、美容减肥等多种功效。经常食用对提高人体免疫力很有帮助。
3、樱桃
樱桃是一种色、形、味俱佳的水果。樱桃中的维生素C含量非常丰富。常吃可提高人体免疫力,预防感冒,还具有清热解毒、补血补肾等功效。是非常好的提高免疫力的水果。
4、葡萄
葡萄不仅可以作为生果,还可以制成葡萄干或葡萄酒。葡萄中所含的果酸可以帮助消化,健脾胃,葡萄中所含的多种维生素和矿物质对提高人体免疫力有很好的作用。葡萄籽也有很强的抗氧化作用。
5、香蕉
香蕉是一种热带水果,也是我们平时吃的水果之一。香蕉果肉中含有丰富的纤维素,可以促进肠胃蠕动,帮助消化,同时可以增强人体对疾病的抵抗力,促进人体生长发育。
6、木瓜
木瓜是一种原产于热带美洲的水果。其果实不仅营养价值高,而且具有多种药用价值。既能提供人体所需的钙、铁等微量元素,又能提高人体免疫力。多吃也能延年益寿。
7、柑橘
柑橘富含维生素B1,维生素B1对神经系统的信号传递有重要作用。此外,柑橘类胡萝卜素的含量远高于其他秋季水果。这种营养素在体内可以转化为维生素A,具有保护眼睛、改善视力的作用。
8、黑莓
黑莓富含原花青素、硒、鞣花酸、黄酮类等物质,具有良好的抗氧化作用。它所含的维生素是蓝莓的几倍甚至几十倍,所以在欧美国家,黑莓被誉为“生命之果”。
9、哈密瓜
哈密瓜是中国新疆的地理标志特产。因其独特的形状和风味,在古代被用作贡品,且富含纤维素、维生素、烟酸、钙、铁等元素。根据成熟期分为早、中、晚熟。
10、苹果
苹果是落叶乔木,对环境温度和土壤的适应性很强。它还是一种热量低、营养元素丰富的水果,含有蛋白质、有机酸、维生素、膳食纤维、胡萝卜素等,种植后第三年开始结果。
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