睡前不能吃的食物 睡前绝不能吃这7种食物
很多人比较喜欢吃各种宵夜,可是宵夜吃多了不仅会长胖,还会对身体造成损害!为了健康睡前不能吃的食物千万要忌口,不妨避免这些禁忌食物以免雪上加霜。一起来看一下睡前不能吃的食物有哪些,睡前绝不能吃这7种食物。
睡前不能吃的食物 7种食物绝不要在睡前吃
睡前不能吃的食物:坚果
坚果虽然天然,也是不错的点心选择,但是如果在不对的时间吃,它就不是不错的点心了。如果把坚果当宵夜吃,记得坚果内有丰富的油脂,一样会引发胃食道危机,真的要吃的话,起码隔个一小时再睡。
睡前不能吃的食物:柑橘
柑橘类水果、果汁因为内含大量的酸,也不是什么宵夜好选择,不过柑橘类的食物其实很因人而异,有的人吃了会没事,但有的人就会不舒服。
睡前不能吃的食物:咖啡
应该不太有人会有睡前喝咖啡的习惯。不过同样地还是要告诉大家,最好不要在睡前喝咖啡,原因不是因为它会让你难入睡,而是因为咖啡呈酸性,同样会增加胃食道逆流可能,而且摄取咖啡因会使胃酸增加,如果你真的要喝的话,喝一点点,并且选择低咖啡因的吧。
睡前不能吃的食物:酒
喝酒本就伤身,而酒精更会让连接食道与胃之间的阀道放松,让胃酸更容易在睡觉时涌上。除了影响睡眠品质,食道也会受伤,引发各种相关慢性、急性疾病。
睡前不能吃的食物:汽水
汽水中含有大量的酸,会轻易侵害我们的消化系统,同样造成胃食道逆流危机,肠胃本来就不好的人,应该尽量少喝。另外,汽水当中含有碳,也会增加胃部空间的压力,对胃很不好。
睡前不能吃的食物:巧克力
巧克力也有分很多种,如果你把那种含高油脂的巧克力当宵夜,甚至马上睡觉的话,这类巧克力内含的油脂也会让食道末端的下食道括约肌松懈,产生胃食道逆流现象。而巧克力内含的咖啡因和可可碱(一种兴奋剂)也会让情况更糟,影响健康品质。
睡前不能吃的食物:起司
和巧克力是同种原因,起司内含大量脂肪,也会无法让下食道括约肌闭合、阻止胃食道逆流。不过,如果避免不了睡前吃起司的话,怕吗神和瑞士起司会让情况没那么糟。相反地,披萨使用的莫札里拉起司就尽量不要碰了。
-
84消毒液对人体有害吗?如何正确使用84消毒液
84消毒液一种日常生活中很常见的消毒用品,84消毒液对于家庭和医院可谓必备神器了,不过,84消毒液气味刺鼻,所以这时就有人疑问了,84消毒液对人体有害吗?既然84消毒液必备消毒产品,那么又该如何正确使用84消毒液呢?下面相关介绍一起了解下。84消毒液对人体有害吗?84消毒液...
-
痔疮怎样治疗?痔疮怎么治疗能除根
痔疮的发生,与人们的日常生活息息相关,比如经常聚餐、应酬多、作息不规律等会引发痔疮的形成,一旦症状发生,对生活影响很大,很不自在,那么痔疮怎样治疗?痔疮怎么治疗能除根?不想得痔疮,视频该如何预防才有效?1、对于辛辣刺激性食物,如大葱、辣椒、酒类饮料等应食之适量,减...
-
女性夏季养生保健小常识
一、精神情绪夏季,人们最爱说的一句话是“心静自然凉”,人的精神活动应该像天气一样保持高温的状态,令心情保持平静、愉悦和开朗。而如果情绪不畅,则会导致肝气郁滞不顺,内分泌系统紊乱,免疫力低下,从而容易引发各种疾病。因此,在夏季,女性朋友应注重精神养生,保持开朗乐...
-
蟑螂会靠近熟睡的人吗 会咬人吗?
1、蟑螂会靠近熟睡的人,人体在活动的时候,因为会有大幅度的举动,蟑螂会害怕所以不会主动靠近攻击。但在睡着的时候,蟑螂有可能会是会主动靠近的,而且在熟睡中蟑螂会咬人体的皮肤毛发。2、蟑螂是有趋光性的昆虫,它们喜欢活动在黑暗的地方。因此,在室内,蟑螂会趋向于靠近...