减肥不能吃的12种食物 一喝就胖的12种高热量食物
减肥的美眉都有这样的体验,明明整天都在挨饿,可为什么体重还不下降?你问我吃了什么?不就喝了一瓶饮料吗?也就一杯水的分量啊?!要知道,饮料可是十分致胖的!一起来看一下怎么减肥最有效?减肥不能吃的12种食物?下面这12种常见的高热量食物,减肥千万要远离。一喝就胖的12种高热量食物。
一瓶橙汁=48g糖=长肉24g=跑步2.7km
虽然我时常提醒大家多喝蔬果汁,但仅限于鲜榨,类似于罐装的果汁,不推荐!
一瓶乳酸菌饮料=66g糖=长肉34克=跑步3.8km
虽然打着“饭后来一瓶有益肠道促消化,感觉自己瘦瘦哒”的广告语,但实际上市面上的乳酸菌饮料糖分含量高,不适合胖妹纸饮用,喝了之后“感觉自己胖胖哒~”
一瓶功能饮料=25g糖=长肉13g=跑步1.4km
大家可能在运动时习惯买一瓶功能饮料,但我告诉你,一瓶功能饮料下肚,你需要跑1.4km才能消耗掉饮料带来的热量!
一瓶可乐=35g糖=2.0km
可乐作为最经典的碳酸饮料,含糖量也极高,减肥期间尽量避免。
一瓶咖啡=21g糖=长肉11g=跑步1.2km
咖啡能否减肥一直纷争不断,但是我能确定的是,就算咖啡有助于减肥,指的也是不加糖的黑咖啡,和这种含糖量极高的罐装、瓶装咖啡是木有半毛钱关系滴~
一盒冰淇淋=18g糖=长肉9g=跑步1.0km
夏天转瞬即来,而夏日必备——冰淇淋也马上要登上舞台了,但减肥的妹纸们啊,你们还是望梅止止渴吧!
一块蛋糕=44g糖=长肉22g=跑步2.5km
能理解那些喜好甜食的妹纸们,氮素这蛋糕的长肉速度也是杠杠的!
一个粽子=95g糖=长肉48g=跑步5.4km
端午节还没到呢,粽子就已经开始卖得火热了,但让人意想不到的是,原来粽子的长肉程度简直令人发指!今早刚吃了一个,罪过罪过~
一杯芝麻糊=26g糖=长肉13g=跑步1.5km
一杯暖呼呼的芝麻糊满满的都是小时候的记忆,但你小时候有这么胖吗!
一杯星冰乐=81g糖=长肉41g=跑步4.6km
逛街好累~来杯星冰乐~喝了之后更买不着漂亮的衣服了呢~
一盒话梅=149g糖=长肉76g=跑步8.5km
下午好瞌睡~来颗话梅提提神吧!唉呀妈呀,这么长肉!还是来几颗坚果吧!
250g红薯粉=213g糖=长肉109g=跑步12.1km
想不到红薯一直是超级推荐的减肥食材,但红薯粉的含糖量会这么高!
再胖下去,别人能当烧烤架上的肉,你就只能当刷肉的油!
减肥的美眉都有这样的体验,明明整天都在挨饿,可为什么体重还不下降?你问我吃了什么?不就喝了一瓶饮料吗?也就一杯水的分量啊?!要知道,饮料可是十分致胖的!一起来看一下怎么减肥最有效?减肥不能吃的12种食物?下面这12种常见的高热量食物,减肥千万要远离。一喝就胖的12种高热量食物。
一瓶橙汁=48g糖=长肉24g=跑步2.7km
虽然我时常提醒大家多喝蔬果汁,但仅限于鲜榨,类似于罐装的果汁,不推荐!
一瓶乳酸菌饮料=66g糖=长肉34克=跑步3.8km
虽然打着“饭后来一瓶有益肠道促消化,感觉自己瘦瘦哒”的广告语,但实际上市面上的乳酸菌饮料糖分含量高,不适合胖妹纸饮用,喝了之后“感觉自己胖胖哒~”
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