现在年轻人普遍存在的恶习
现在年轻人普遍存在的恶习
现在年轻人普遍存在的恶习,在喧嚣繁华的都市中工作生活久了,似乎不少人变得比较浮躁,快节奏的生活方式也“迫使”人们养成了很多不良的生活习惯:夜生活丰富、熬夜睡眠不足、手机低头族、电脑族、缺乏运动、饮食不规律、工作应酬压力大等等,
空调依赖
随着空调在工作场所和居室的普及,不论天气炎热或寒冷,不少人养成了对空调的过度依赖,夏天离不开冷气,冬天离不开暖气,不过,长时间待在空调房里,要警惕各种“空调病”。
饮食不规律
不少城市的上班族们工作生活节奏快,“迫使”很多人养成了不良的饮食习惯,如不吃早餐,饥一顿饱一顿,三餐饮食不均衡,或暴饮暴食、天天夜宵等,这些不良的饮食方式都是有损于健康的。
缺乏运动
据统计,只有10%的人每周有固定时间锻炼身体,接近70%的人却几乎没有运动。缺乏运动的危害有哪些?缺乏运动极易造成疲劳、昏眩等现象,引致肥胖和心脑血管疾病,职场中人不可忽视。
低头族
现代人的生活似乎离了手机可能“活不了”,大多数人在手机上面所花的时间占据大部分的碎片化时间,睡醒睡前第一件事看手机,走路也低着头刷屏,这是很多手机低头族的写照。
熬夜
通宵达旦的一部分是工作狂人,一部分是疯玩达人。身体远胜过其他一切,如果你还在继续熬夜,那么,请看看这些熬夜危害,给自己敲敲警钟,千万别拿生命来熬夜,当熬夜变成习惯,睡眠不足最好的方法就是改变作息。
不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才能变得更聪明。反之,不愿意动脑筋只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨。
少言寡语
大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。
轻视早餐
不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害。对此,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
甜食过量
甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,从而影响大脑发育。
睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。研究表明,长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。
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