长寿的人都不敢在早晨做这事(你做过么)
长寿,是我们一直都在追求的事情,健康长寿,就好像是一个彩色的驼铃,让所有人都有想抓住的欲望。但是,健康长寿并不是轻松的靠嘴巴说说的,我们需要用自己的实际行动,来达到我们真正想要的健康。
一日之际在于晨,每天清晨,是空气最清新的时候,代表着新的一天已经开始了,同时,也说明我们要开始一整天“健康又长寿”的生活了。
然而,在清晨的养生秘诀,朋友们你们都知道多少?有很多注重养生又长寿的人,他们在清晨起床的时候,是绝对不会干这件事情的,因为太影响我们的健康了,一起来看一下到底是哪件事情吧!
在日常生活中,在我们看起来非常健康的生活方式,却是埋在我们身体里面的一颗定时炸弹,随时都会被引爆,而严重的危害到我们的身体健康。
1、醒来以后马上进入运动状态
很多年轻人由于每天忙于工作和应酬,很少会有时间运动,但是又想通过运动来达到健康或者是身体塑形的效果。于是只能找唯一能够有点时间的早晨了,所以在早晨起床以后第一件事不是做别的,而是直接进行剧烈的运动,出去跑步或者是做一些非常消耗卡路里的运动。 这种做法是非常不健康的,对我们的身体危害也比较大。其实,早晨起来适当的进行一下强度比较小的体育锻炼,对我们的身体是有好处的。 但是,运动必须要在起床以后稍微休息一下才行,并不可以一醒来就急乎乎地跑出去运动。
清晨的运动,应该等到气血阴阳运行平衡以后才可以有效的进行。 如果起床以后,什么事情也不做,也不会去做准备的活动,就马上投入到剧烈运动当中,就非常容易发生心脑血管的意外,而且致死率是非常大的。所以,早晨起床以后,还是适当的做一下保健操来运动吧,强度适中,又可以对我们的身体健康有很好的帮助作用。其实,高强度的运动,在早饭过后进行是可以的;中度的运动,应该安排在饭后一个小时进行;然而轻度的运动,是在早饭以后半个小时之后进行才是最合理的。如果家距离上班不远的话,我们可以在吃完早餐以后步行去上班。
2、早起后听很大声的音乐
很多人早晨起来起不来,非常的困,大脑一点都不会清醒,就算是洗冷水脸也无济于事,所以很多人就选择用“音乐”来唤醒自己沉睡的身体。所以在早晨起来以后,很多人还没睡醒,处于朦胧阶段,就会打开音响,放很大声的音乐,或者是重金属音乐等比较刺激的歌曲,然后身体不知不觉的就会不困了。很多人以为这样是非常有效的,其实,这是对我们的身体伤害最大的了。经过一夜的睡眠,我们的身体还处于一个比较安静正在慢慢恢复知觉的状态。
这个时候,我们的身体各个组织器官是处于慢慢适应的情况当中的,然而在这个时候,我们突然间听非常吵非常大声的音乐,就会很容易对我们的大脑神经造成严重的伤害。时间长了,我们的精神状态就会变得非常差,而且还会有头晕头痛、耳鸣等症状的发生。
我们的耳朵,是由外耳、中耳、内耳三部分构成。外耳接受外界的声音,并沿着耳道引起鼓膜震动,中耳鼓膜的震动引起锤骨、镫骨和砧骨三块小骨相震动,将声音传到内耳,内耳可产生神经冲动,冲动沿听神经转为神经能,这样声音的信息就传到了大脑。但是经过一夜的睡眠,它们都是处于休息状态的,突然听到又吵又闹又大声的歌曲,声音就会没有一点缓冲的余地,直接刺激到我们的听觉神经末梢。刺激的冲动就会引起我们的听觉神经非常兴奋,这也是我们为什么会被感觉听一会就不困了的原因。但是这样会导致非常不好的后果发生,轻则听觉疲劳,重则会导致耳聋,或者是神经直接病变,还会出现反应迟钝和记忆力减退,人也会变得烦躁不安和缺乏耐心等。
3、不能光脚下床
早晨光脚下床,这个非常不好的习惯小编自己也有,而且现在正在改正当中。小编不仅是在睡觉醒来以后,平时在家里我也是能不穿鞋子就不穿鞋子的,归根结底就是懒,懒到连鞋子都在家懒得穿。其实这是非常不好的一种生活习惯。
小编是一个非常爱赖床的人,所以往往都睡到闹钟都闹过了才会睁眼睛,然后就会在匆忙中光着脚在地板上走来走去,其实这样是非常不健康的, 因为脚部是我们身体的第二个心脏,而且脚部还有大量的穴位,连着我们的五脏,和我们的身体健康息息相关,所以一定要给脚部做好保暖。我们早晨刚从被子里出来,所以脚部还没有适应外面的温度,踩在地板上非常容易着凉,而且还容易引起腹痛和腹泻,经常这样做,会严重的影响我们的身体健康。
所以,早晨起来以后就算遇到的事情再急,也不要光脚走路。
-
春吃5种菜尝鲜还养生!4种食物最养护肝!健康吃货
春吃5种菜尝鲜还养生4种食物最养护肝健康吃货一枚就是你。春季是冬夏季风转换交替的季节,天气时寒时暖,变化无常,气压也时高时低。俗话说:春天孩儿脸,气候常变多,用这句话来形容这个季节的气候特点再恰当不过了。春吃5种菜尝鲜还养生菠菜、韭菜、香椿…&hellip...
-
驴肉不能和什么一起吃:驴肉相克食物有哪些
驴肉别名漠骊肉、毛驴肉,一般人群均可食用,尤适宜身体瘦弱者。那么,驴肉不能和什么一起吃?接下来本篇就给大家介绍下驴肉相克食物有哪些,一起来了解下。驴肉不能和什么一起吃驴肉不能和金针蘑一起吃:驴肉和金针菇一起吃会引起心痛。据中医了解到,驴肉性凉味甘,含有动物...
-
空气炸锅的危害太可怕了(为什么不建议买空气炸锅)
空气炸锅的危害,比如:有一定的辐射;油脂危害不可避免,危害健康;高温烹饪有致癌风险;烫伤,毕竟空气炸锅是高温运行的。1空气炸锅的危害有哪些1、有一定的辐射:空气炸锅是电炸锅,虽然功率较小,但还是会产生一定的辐射。2、有致癌风险:科学实验研究显示,所有油炸食品超过120度...
-
儿童标准身高2022
家长都希望孩子能够长得高一些,这样看起来会比较健康,也比较好看。大多数孩子出生的时候平均的身高是50厘米,第一年的生长速度较快,一周岁时大概是75厘米,之后的生长速度会减慢,两周岁时大概是85厘米。1儿童标准身高2022儿童标准身高要分别介绍一下,因为男孩子和女孩...