常见食物帮助青少年护眼圣女果维生素含量丰富
圣女果
圣女果是维生素含量非常丰富的食物了,在平时就可以经常吃,对青少年来说也是很适合去吃的,由于圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,这样就能起到清除自由基的作用,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变,对于我们的眼部健康很有帮助,可以很好的抗氧化,从而帮助我们护眼,对于青少年来说很适合吃。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。
金橘
橘子是我们常见的水果,而金橘就是其中比较特殊的一种水果了,金橘是我们会直接吃的,对于果皮也不会少,而且金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,是护眼的一个好选择,对青少年来说是非常适合吃的。并且金橘的营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品,这些食物都是青少年爱吃的,大家不要错过。
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孕妇上火吃什么食物好?
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孕妇吃什么食物好(优)
有些蔬菜中含有粗纤维,有助消化吸收食物中人体所需营养;蔬菜中含有较多的维生素,有助于对抗自由基,防止衰老;蔬菜可以防止许多疾病发生。那么,孕妇吃什么食物好?孕期吃什么菜好呢?1、韭菜韭菜中含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分,具有促...
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如何补充叶酸 含有叶酸的食物有哪些
1、莴笋炒虾仁需要准备的材料:莴笋、基围虾、蒜、姜、青线椒、料酒等调味料实际做法:首先,需先将基围虾清理后,用料酒、盐等进行腌制半小时。其次,锅底起油时,先将虾放入翻炒,等变色后立即盛出。接着,在锅中放入蒜姜等翻炒,然后放入莴笋、青线椒共同翻炒。最后,放入烧好...
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吃提子有什么好处
具有补益气血和通利小便的作用。吃提子有什么好处1吃提子有什么好处?1、杀菌消炎提子中含有含有天然的聚合苯酚,它可以与病毒或细菌中的蛋白质化合,从而使病毒或者细菌失去了感染的能力,可见提子是有助于杀菌消炎的',对于肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒都可以预防。2、...