孕妇吃什么食物好
预防早产流产的食物
妊娠期的女性最怕的就是流产早产等问题了,而专家称多吃鱼就可预防早产了,像墨鱼,鲤鱼,带鱼等都是不错的选择。
预防贫血的食物
女性本身就容易有缺铁性贫血的问题了,特别是到了妊娠期如果贫血的话,则不利于胎儿的正常发育。预防贫血的方法除了要多吃红色的食物,动物的内脏,还可多吃一些菠菜,当然了菠菜中的草酸的含量非常高,会影响钙质的吸收,所以女性朋友们在吃菠菜时,如果可用水焯一下在吃的话,那么补血的效果会更好,也不用担心会影响钙质的吸收。
酸性食物
老话常说酸儿辣女,虽说这话没有任何的科学依据,但是不可否认的女性适当的吃点酸性食物,对促进食欲是会有很大的帮助。当然了不可否认的是并不是所有的酸性食物都是适合多吃的,像山楂就有促进宫缩的作用,如果吃多了,容易引起流产,再者像人工合成的酸性物质最好也不要吃,吃多了容易影响其它营养物质的吸收。这个季节的柚子,柑橘都是酸性食物的代表,可以适当的多吃点。
钙质含量高的食物
对于妊娠期的孕妇来说,无论孕早期,孕中期,孕后期对于营养的需求都是很大的。所以整个孕期都应该适当的多吃一些含钙质的食物,像牛奶,豆浆,豆制品,卷心菜,包菜,花菜等都是钙质含量非常高的食物。
止吐的食物
很多女性在妊娠初期都会有孕吐的烦恼的,而适当的吃些止吐的食物更有利于优生优育,像柠檬,生姜,土豆等都是可减少孕吐的好方法之一。
叶酸含量高的食物
丰富的叶酸是预防胎儿畸形的最好方法之一,因此对于准妈妈来说平时就应该多吃一些叶酸含量多的食物。像坚果类中的葵瓜子,南瓜子,板栗等都是叶酸含量非常高的食物之一。
促进顺产的食物
女性在临近产前要多吃一些可缩短产程的食物,像人参,巧克力,瓜子等都是营养丰富,热量高,同时能让人短时间之内吸收的食物,因此可以适当的多吃一些。
孕妇吃什么食物好,原则上说是没有肯定的答案的,因为只要孕妇吃了对胎儿没有什么副作用,并且不会引起什么不适感的话,那么都是不错的选择。其实从健康的角度上说,孕妇日常饮食要坚持以均衡营养为原则,少食多餐,种类要丰富,同时要注意避免过于油腻,口味过重等问题,坚持清淡饮食,坚持荤素搭配,坚持以促进优生优育原则,坚持以种类丰富为原则。
-
食物对宝宝有什么功用
一、供给身体需要的热能热能是食物代谢时释放的能量,是人体一切生命活动的动力,是维持正常生理功能的重要因素。小儿的热能需要共有5个方面。1、基础代谢:是身体维持生命所需要的最低热能。一岁以内小儿每日每公斤体重需55千卡热能,^大人每日每公斤体重需要24千卡...
-
适合孕妇加餐的三种食物
1、水果有一种说法是春天怀上宝宝比较好,因为接下来的夏秋季节会有大量的时令水果和蔬菜上市,能给胎儿提供更丰富的营养。水果的好处不必多说,维生素、矿物质、膳食纤维等对孕妇好处多多。绝大多数的水果孕妇都是能够食用的,但也有少数种类是需要谨慎食用的,包括容...
-
解酒的常见食物有哪些
1、解酒食物(1)西瓜汁治酒后全身发热,西瓜具可以清热去火能加速酒精从尿液中排出。柚子消除口中酒气,柚肉蘸白糖吃对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。(2)芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红,这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素能分解酒精。(3)香蕉治酒后心悸、胸闷,酒后...
-
石榴籽油的功效有哪些
石榴籽油能够营养肌肤、保持皮肤湿润、提高皮肤弹力。石榴籽油的功效有哪些11、保护心血管保护人类心血管是石榴籽油最重要的功效,因为石榴籽油中含有丰富不饱和脂肪酸,特别是亚油酸,亚麻酸以及石榴酸等物质的含量比较高,这些物质在被人体吸收后,能清除人体内的自由...