女人冬季最佳养脾的食物推荐
女性在冬季的时候,不但要注意外部的防寒保暖,还需要通过合理的饮食,增强脾胃的运化能力。因为脾胃不好,会导致身体出现很多的皱纹、气色也变得非常差,还会脾气暴躁等,因此,我们推荐女性朋友从饮食上来强健脾气,这样可以避免脾虚带来的容貌和身形的改变。
女性冬季养脾食物推荐
1、菠菜
菠菜对于女性来说,是非常适合的。因为吃菠菜可以帮助女性润燥养肝,益肠胃,通便秘。女性在冬季的时候适量的多吃菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素,可以帮助女性的肠道蠕动,从而有利排便。
2、山药
山药在冬季的时候非常适合用来健脾的,女性朋友可以用山药煲汤、炖肉,也可以用山药来帮助自己健脾利湿。山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效,是一种对胃很好的食物。此外,山药与大枣一起煲汤,效果更好。
3、南瓜
南瓜是很多人喜欢吃的一种瓜类食物,对女性来说,也是十分适合的。《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜含有丰富的果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。冬季的时候女性朋友可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
4、虾米
虾米是非常适合女性在冬季的时候食用的,因为冬季时候,很多肾虚的女性会有畏寒怕冷的情况,吃虾米,可以有效的帮助女性驱寒保暖、健脾养脾。因为虾米富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,具有补肾养肾、滋阴暖胃、通畅血脉之功效。
5、胡萝卜
胡萝卜在日常中也是非常适合女性食用的,在冬季养脾的时候,女性吃胡萝卜利脾膈、强健脾胃。因为胡萝卜性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。
-
吃提子有什么好处
具有补益气血和通利小便的作用。吃提子有什么好处1吃提子有什么好处?1、杀菌消炎提子中含有含有天然的聚合苯酚,它可以与病毒或细菌中的蛋白质化合,从而使病毒或者细菌失去了感染的能力,可见提子是有助于杀菌消炎的',对于肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒都可以预防。2、...
-
如何让宝宝吃出健康你如何给宝宝做食物
1、白薯泥原料:白薯100克,柠檬1/4个,牛奶100克,黄油5克,精盐少许。做法:将白薯去皮,洗净,切成小块,放入锅内,加水及少许盐煮30分钟。沥去水分,放入搅拌机内(或用勺挤压碎),加入热牛奶,黄油和几滴柠檬汁,搅成泥,倒入盘内喂食。营养:白薯(甘薯)俗称地瓜。有红白两种,味美且甘,营养丰富,...
-
胃疼食疗吃什么食物
1、胃疼的食疗方法(1)老姜、红糖,将生姜捣汁去渣,隔汤蒸10分沸,将红糖溶入收膏,以4日服完,每日早、晚各服1次。功效:温中散寒。(2)蜂蜜、红糖适量、红花。将红花放在保温杯中,沸水冲泡,盖上盖,经泡10分钟后,随即调入蜂蜜、红糖,趁热饮服。功效:和胃利肠、止痛祛疡。(3)干姜、...
-
怀孕初期便秘吃什么食物能缓解,引起便秘的原因是什么?
1、马铃薯马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。2、玉米玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能...