孕妇吃什么水果好:怀孕不同阶段孕妇适合吃的水果
孕妇吃什么水果好?我们都知道水果的营养价值比较高,很多已经怀孕的孕妇听人说只要多吃水果能使宝宝变得漂亮,其实对于孕妇来说建议选择含糖量较低的水果进食,而且可以根据怀孕的不同时期,来选择合适的水果进食。一起和小编看看孕期的最佳水果都有哪些吧。
孕妇吃什么水果好:怀孕不同阶段孕妇适合吃的水果
石榴
降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。
香蕉
每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。
草莓
促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。
猕猴桃
补充叶酸、预防黄褐斑;防止胎儿缺陷、有助大脑发育。
樱桃
补充营养和铁,缓解贫血,增强体质,有益宝宝大脑发育。
葡萄
葡萄可安胎,多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。
火龙果
缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。
橙子
缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压,有益胎儿。
梨
治疗妊娠水肿和高血压,镇静安神,润肺护嗓,养心保肝。
苹果
缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。
不同时期孕妇适合吃的水果有哪些?
1、孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的,西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。
2、孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。
奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。
海棠果是富含叶酸的水果,具有生津止渴,健脾止泻的作用,而且能治疗消化不良,对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸,胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。
3、孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。
准妈妈每天摄取一定量的葡萄,不仅仅可以达到很好的安胎效果,民间更有说法:准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮,但是不宜过量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含丰富维生素和矿物质,具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多准妈妈睡不好,并且情绪易浮躁不安,可以适当的食用一些梨子,梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血压。
孕妇吃什么水果好?我们都知道水果的营养价值比较高,很多已经怀孕的孕妇听人说只要多吃水果能使宝宝变得漂亮,其实对于孕妇来说建议选择含糖量较低的水果进食,而且可以根据怀孕的不同时期,来选择合适的水果进食。一起和小编看看孕期的最佳水果都有哪些吧。
孕妇吃什么水果好:怀孕不同阶段孕妇适合吃的水果
石榴
降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。
香蕉
每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。
草莓
促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。
-
玉兰油美白润肤霜需要卸妆吗(玉兰油美白润肤霜用后要卸妆吗)
1、玉兰油美白润肤霜是不需要卸妆的,只需要用洗面奶清洗掉就可以。2、这款美白润肤霜可以当作面霜来使用,涂抹后可以提亮一点面部肤色。3、这款面霜用起来很滋润,油皮也是可以使用的,价格也很便宜。...
-
【海藻面膜的功效】海藻加什么可以淡斑美白 海藻面膜的用法及注意事项
海藻面膜的功效海藻面膜的功效有,如淡斑美白,补水保湿,护肤养颜,修复毛孔粗大等,具体详情介绍如下:1.增加皮肤的保水性,增加皮肤的保湿效果,从而使皮肤更加明亮,不易产生过敏反应。2.海藻面膜用海藻是一种生长在海滩浅水中的海洋植物,主要用于提取具有凝胶作用的海藻胶。...
-
乳液与精华乳到底哪个先用
1.先用精华,然后再使用乳液。精华的质地比较薄,营养成分比较高,两者对比来说可以更好促进肌肤的吸收。2.精华乳的浓度更高一些,所含的分子量更小,涂抹之后可以快速的渗透到肌肤底层,为肌肤提供营养物质和水分。3.精华乳主要就是为肌肤由内而外提供养分。4.乳液和精华...
-
珂润面霜的成分具体分析,珂润面霜的成分都有什么
1、尿囊素,能够帮助皮肤抗炎,促进细胞修复,安全度很高。2、丁二醇,质地温和,能够将水分保留在角质层,能够有效抑菌。3、甘油,可以吸附空气中的水分子,然后覆盖到皮肤角质层,保持肌肤湿润。4、鲸蜡基PG羟乙基棕榈酰胺,是一种神经性酰胺,能够增强表皮细胞的屏障,提高肌肤的锁...