女性经期减肥运动七个动作
1.平行线姿态:坐着,两腿向前挺直,弯折两脚,拿手支撑住人体,手掌心往前,把人体拉成一条平行线。
2.弓型姿态:坐在垫子上两腿挺直。弯折左腿,尽可能向屁股缩紧,使右腿脚裸挨近左脚根,人体稍侧。
3.L型姿态:平躺垫子上,手臂挺直,高宽比与肩平,手掌心朝下,两腿往上挺直维持头、胳膊、背部的上部不离去软垫。
4.侧伸姿态:站立左腿往前迈一大步,使右膝盖和右腿脚指头在一条水平线,尽可能向舒张压人体,使右边大腿根部和路面平行面。
5.侧卧姿态:脸朝下趴到软垫上,用手肘撑住人体,胳膊伸开的总宽和肩部同宽,手指头偏向正前。缩紧人体的全身肌肉,瘦腰。
6.瘦腰姿态:平躺地面脸朝上,脚放置,两脚开启的总宽与屁股同宽,弯折膝关节,直至小腿胫骨和路面竖直,核心收紧,屁股抬离路面几寸,身体成拱形。
7.半倒立起来姿态:两腿挺直地伸到吊顶天花板,闭拢两腿,腹部核心收紧,每一次朝乳房屈腿。
-
肚皮舞可以减肥么,肚皮舞减肥有效果吗
1.肚皮舞是一项可以消耗人体内的脂肪的,所以肚皮舞是能减肥的,并且肚皮舞减肥的效果也是非常大的。2.肚皮舞每小时能消耗400kcal的热量,相当于打一小时网球时所消耗的能量。3.跳肚皮舞不仅可以塑形并且肚皮舞还叫纤腰舞,肚皮舞最大的特点就是腰、胯部的动作突出,在...
-
整形假体丰胸手术需要多少钱,整形假体丰胸手术的价格是多少
1、整形假体丰胸手术的价格一般是在一万元以上,不过会根据当地的经济水平或假体的材料价值,会有上下浮动。2、假体丰胸手术最重要的两项支出就是假体,还有这个手术费,包括后期的护理费与检查费。3、其中占最大支出的就是手术费和假体的费用了,这两个费用是比较贵的,...
-
做了假体丰胸多久可以同房,假体丰胸之后多长时间可以同房
1、假体丰胸手术之后,建议是在三个月之后同房,这个身这个时候身体已经恢复如初,同房对身体也没有伤害。2、假体丰胸手术也是一台手术,需要把胸部的附近切开一个小口植入假体,从而达到一个丰胸的效果。3、做完手术之后身体需要一个恢复的时间,等身体恢复之后再同房,是...
-
国货身体乳哪个牌子的好用(5款身体乳)
1.百雀羚小森羚海棠身体乳,深层滋润肌肤细腻,能够牢牢锁住水分子。2.安初身体乳,不会刺激皮肤,很滋润保湿。3.佰草集新七白美白润体乳,促进新陈代谢,有效修护受损细胞。4.玉泽屏障修护身体乳,清爽不黏腻,吸收很快,滋润保湿。5.梨牌身体润肤露,乳液质地,滋润度很好,很容易...