饿着睡觉能减肥吗,饥饿入睡真的可以减肥吗
1.有一定的减肥效果。饥饿时睡眠会在睡眠中消耗体内多余的糖元,一旦出现糖原代谢不足或者糖原代谢紊乱时,会适当动员体内的脂肪,因此可以起到一定的减肥效果
2.但是通过饿着睡觉减肥对身体健康有极大的损伤,长期晚上不吃饭饿着睡觉,会因为饥饿感影响睡眠质量,严重会导致失眠
3.这个方法在短期可以起到减肥作用,但是长期下去,身体的代谢速度会减慢。
4.并且还有副作用,夜间低血糖的情况,尤其是在凌晨2-3时出现明显的黎明现象
5.饿着睡觉会引起胆汁反流性胃炎,既往有胃病的患者还会出现反酸、烧心、恶心、呕吐等情况。
6.长期饿着睡觉还可以造成植物神经功能紊乱,睡眠和休息不好或者出现经常做梦等情况。
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