如何解决女性痛经烦恼:3种方法缓解痛经
如何解决女性痛经烦恼,作为女人,每个月都有那么几天特殊的日子。有些人因为不注意呵护自己常常有痛经现象,平顶山博爱妇产医院针对女性痛经问题也总结了很多案例。其实我们不必太过紧张,痛经是可以缓解的。只要调养好自己的身体就能摆脱痛经的困扰。
如何解决女性痛经烦恼:热疗法
身体感到不适往往和受寒有关,肩部受寒容易产生肩周炎。子宫受寒就容易痛经了。当经期到来之际,我们一定要注意自己的保暖,尤其是针对痉挛和充血的骨盆部位。要经常喝热水,也可以在腹部拿暖宝或者暖贴热敷十几到二十分钟,如果是敷暖贴要注意别忘了时间,以防那些质量差的暖贴影响身体。
如何解决女性痛经烦恼:饮食法
在平时多吃些含维生素丰富的食物如香蕉等,但是经期对食物是很挑剔的,香蕉是寒性水果,此时不应该吃寒性、辛辣、刺激食物,否则会引起腹部疼痛。另外要少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓。我们可以在睡前喝牛奶蜂蜜,切记牛奶要和热的,可以有效缓解痛经哦。
如何解决女性痛经烦恼:运动法
经常痛经要考虑到可能和身体体质弱有关,说明平时的体育锻炼不够积极甚至是缺乏运动而造成的身体问题。
我们在饮食均衡的同时可以做一些简单的锻炼,如饭后散步,刚开始的时候可以是慢走,等过几天练习快走,走得时间要长速度要快,这样可以起到锻炼的作用,还可以帮助我们瘦身呢。女性朋友如果有时间还可以做一些瑜伽动作。
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