孕妇饮食要注意 开胃有营养的孕妇饮食菜谱
为了让准妈妈们的胃口变好,能为宝宝提供更多营养,小编决定分享一些开胃有营养的孕妇饮食菜谱给你。
番茄鸡丁
材料:番茄,鸡肉,油、盐、生粉、酱油、砂糖、清水少量。
做法:1、将番茄与鸡肉洗净,鸡肉去表皮且切成块状,番茄也要切成块状。
2、把鸡块放入碗里,根据自己的口味加入盐、糖、酱油与生粉调味,腌制半个小时至一小时。
3、在热锅里加入油,然后倒入腌好的鸡块炒熟,后加入番茄一起煮熟。
点评:这道菜含铁高,营养充足,孕妇吃了能促进消化,增加食欲。
菠菜炒鸡蛋
材料:菠菜,鸡蛋,姜、葱少许,油、盐适量
做法:1、将鸡蛋打进碗内,加少许盐搅拌开,菠菜洗净,待用。
2、取来炒锅,加入油,待到油温适中倒入蛋浆炒熟盛起,然后再加油,倒入准备好的姜末与葱末翻炒,加入菠菜炒熟,最后加入炒好的鸡蛋一起拌炒几下,下少许盐调味即可。
点评:菠菜炒鸡蛋具有滋阴、养身、补血与促进细胞生长的作用,多吃能为孕妇身体补充营养,增强活力。
番茄炖豆腐
材料:番茄,豆腐,油、酱油、盐、白糖适量。
做法:1、洗净番茄,稍微用水将番茄烫一下,将其去皮,切成块状,豆腐则切成方块状。
2、在锅里倒入少许油,加热后加入番茄翻炒,然后加入豆腐一起炖煮,最后加入盐、糖、酱油调味。
点评:这是以酸味为主的一道菜,孕妇吃了会开胃不少,而且番茄与豆腐的蛋白质与维生素很多,很有营养。
蒸水蛋
材料:鸡蛋2个,葱末,油,盐,蒸鱼豉油,凉开水。
做法:1、将鸡蛋打进碗里,加入大约200ml的凉开水,遵从鸡蛋与水1:2的比例,然后加入少许盐,充分将鸡蛋搅拌开。
2、在蒸蛋的碗盘里加入少许油,涂抹遍整个碗壁,倒蛋液时要使用滤网将泡沫隔除。
3、在开火蒸蛋前,用勺子将蛋液中的泡沫舀走,然后盖上保鲜膜。
4、蒸蛋的时间大约是12分钟,首先用大火蒸4分钟,后用中火蒸8分钟。
5、蛋蒸好后即可拿去保鲜膜,加入少许葱末,浇上适量热油与蒸鱼豉油调味便可。
点评:蒸水蛋十分细软绵滑,入口即化,非常好吃,拌饭一流。
麦冬洋参茶
材料:麦冬30g,西洋参10g,灯心约2g,水。
做法:将药材洗净,加入沸水冲泡30分钟,待茶放置温凉即可饮用。
点评:此茶具有滋阴、补气、消燥的功效,最适合胃口不开,困乏无力的孕妇饮用。
为了让准妈妈们的胃口变好,能为宝宝提供更多营养,小编决定分享一些开胃有营养的孕妇饮食菜谱给你。
番茄鸡丁
材料:番茄,鸡肉,油、盐、生粉、酱油、砂糖、清水少量。
做法:1、将番茄与鸡肉洗净,鸡肉去表皮且切成块状,番茄也要切成块状。
2、把鸡块放入碗里,根据自己的口味加入盐、糖、酱油与生粉调味,腌制半个小时至一小时。
3、在热锅里加入油,然后倒入腌好的鸡块炒熟,后加入番茄一起煮熟。
点评:这道菜含铁高,营养充足,孕妇吃了能促进消化,增加食欲。
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孕妇能不能吃龙角散,怀孕能吃龙角散吗
1.不能。龙角散中含有甘草、薄荷等成分,甘草中还有微量的毒素对胎儿的成长发育有一定的影响。2.薄荷属于凉性物质,寒凉物会影响到胎儿发育。如果孕妇出现感冒的症状,可以通过喝热水、在医生的指导下进行药物服用。3.龙角散的主要成分是桔梗、远志、杏仁、甘草、薄...
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孕妇能不能吃蛤蜊,孕期可以吃蛤蜊吗
1.可以。蛤蜊中含有丰富的蛋白质等营养成分,可以促进胎儿的发育以及达到滋阴以及消肿的效果。2.蛤蜊中含有较多的蛋白质、维生素还有锌、钾、磷等营养元素,适量食用可以补充营养,增强机体的抵抗力。3.蛤蜊里面含有大量的钙,可以帮助婴儿的骨骼和牙齿发育。4.蛤蜊是...
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孕期中的孕妇能不能吃黄桃
1.可以的。黄桃中营养丰富,黄桃中含有胡萝卜素,番茄黄素,矿物质,微量元素,铁,钙维生素C,大量果胶等,吃黄桃有助于促进肠蠕动改善便秘情况。2.黄桃含有大量的维生素C和人体所需的纤维素、胡萝卜素、番茄素和多种微量元素,孕妇适量吃一些可以补充营养。3.桃中还含有大量的...
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怀孕期间孕妇能不能吃笋干
1.可以。笋干当中含有膳食纤维的成分,可以起到防止便秘的作用2.笋干中含有蛋白质和糖水化合物维生素等等,这些营养可以可以帮助孕妇在怀孕期间减少高血压和糖尿病的情况,还能降低胆固醇。3.笋干当中还含有多种营养成分,比如蛋白质、氨基酸、维生素等,可以促进胎儿更...