备孕知识关于备孕的6件事,你要知道
1.孕前检查要重视,优生五项(TORCH)病毒感染会引起胎宝宝畸形的发生,为了优生优育,备孕夫妻孕前一定要做检查。
2.备孕男女都要努力,备孕期至少要3个月,把体重调理到合适的水平,不建议过瘦或者过胖地备孕。还应该戒烟、戒酒,保证睡眠时间,避免熬夜,减少咖啡、浓茶的服用,
3.掌握排卵期时间,在下个月经到来日,往前推14天左右,一般就是排卵日,月经周期规律的女性可以在家使用排卵拭子测试。
4.不要只在排卵期同房,只在排卵期同房,会对女性造成情绪紧张,影响到内分泌甚至排卵,备孕夫妻最好有规律的性生活,年轻夫妻可以一周2-3次进行同房,在监测到排卵的那几天,隔天同房1次。
5.远离不良环境,高温、辐射、农药、油漆、药物、重金属、汽车尾气、甲醛等,避免孕前做X线检查。
6.备孕期间饮食需注意,备孕期间少吃高盐、高糖以及高脂食物,应该多吃新鲜果蔬,在备孕前三个月要吃叶酸,叶酸能够降低胎儿神经管发育畸形的风险,备孕期间注意铁元素的补充也很重要,每日至少应摄入18mg铁。
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