烧心反酸别硬扛打响职场保“胃”战!
烧心、反酸半年余
他一度以为患了癌
从事销售工作的小高早就忘了上一次休假是什么时候,常常加班、应酬,浓茶、咖啡等刺激性饮料不离口,他经常被胃部不适所困扰。
半年前,小高开始感觉烧心、反酸,有时咽部还有异物感。起初,他也没太在意,毕竟自己的生活方式实在是不健康。症状严重时,他找出常备的胃药,可吃了一段时间,症状还是没有改善。但是,消化不良和食物反流症状越来越重。夜深人静时,他不止一次在手机里悄悄搜索“食管癌”“胃癌”。
小高忧心忡忡地走进医院检查,医生告诉他,他得的病叫胃食管反流病。排除肿瘤后,小高一下子轻松了。那么,胃食管反流到底是种什么病?为什么吃胃药没啥效果呢?
山东第一医科大学第一附属医院消化内一科副主任医师李双玲解释说,胃食管反流病是胃内容物反流到食管引起的黏膜病变。
并非所有胃食管反流病患者都会出现烧心、反酸、反流等典型消化道症状,还有一些非典型症状,如胸痛、上腹部疼痛、饱胀、嗳气等。一些消化道外症状,如胃内容物反流进咽部,被吸入气管、支气管、肺部,就会导致咽痛、咳嗽、胸痛、呼吸困难等,甚至还有患者是患有反复中耳炎,检查发现是该病作祟。由于表现多样,该病易被漏诊误诊,患者走错门诊的情况时有发生。
这种病偏爱上班族
年轻人很少主动就诊
李双玲告诉记者,胃食管反流病其实并不少见,其发病机制是食管对食物的廓清能力下降。
据介绍,胃食管反流的根本原因是食管下段括约肌松弛,食道和胃的交界处有一个括约肌,可以防止食物或胃酸反流到食道。由于种种原因,括约肌不恰当松弛,胃内容物反流至食道、咽喉甚至气管等部位,并刺激食道壁,从而引起胃灼热、反流等一系列不适。
“人的自然衰老是发病原因之一,除此以外,越来越多年轻人患上此病。”李双玲指出,这与不良的生活方式有很大关系。饮食中高油、高脂、高糖比例高的人群、肥胖人群,都易患胃食管反流病。经常抽烟、喝酒、喝浓茶的人更易受此病困扰。
年轻人工作压力大、多坐少动、饮食不规律、生物钟紊乱,胃酸分泌也变得不正常。久而久之,就容易发展成胃食管反流病。
“胃食管反流属慢性病,如长期得不到合适治疗,可能引发其他疾病。”李双玲说,该病轻则导致生活质量下降,重则会并发反流性食道炎、食管狭窄、吞咽障碍、食管腺癌等。
李双玲解释说,胃内容物反流到食管、喉部、口腔和支气管等部位后,长期的慢性炎性反应刺激,可能导致附近部位的癌变。
三分治七分养
规律饮食来保“胃”
对胃食管反流病的治疗,李双玲介绍,正确、规律用药,症状会很容易控制。常用的有促胃肠动力药物、减少胃酸分泌的药物、黏膜保护剂等。李双玲强调,对消化系统良性疾病来说,三分治、七分养,除了药物治疗,更需改变生活方式,把养胃护胃放在每一天。
首先,要调整饮食结构,清淡饮食,避免高油高糖高脂,少吃容易对胃造成刺激的食物,如太冷、太酸、太热的食物,酒精、辣椒等刺激性食物。一日三餐要规律,进食应细嚼慢咽,晚餐不宜饱食,饭后不要立即躺下。保持一定的运动量,学会自我减压。
李双玲指出,除了胃食管反流病,办公族常见的消化系统疾病还有消化不良、肠应激综合征等功能性胃肠疾病,以及慢性胃炎等,其预防和治疗的关键也是日常保“胃”。
另外,李双玲提醒,消化系统恶性肿瘤是威胁居民的主要健康杀手之一,山东也是食管癌高发的地区,中老年人群如果出现相关症状,还需警惕恶性肿瘤。
-
对职场社交能力不满意给你几个中肯建议
保持乐观。要想提高人际交往能力,首先要增加和别人沟通的机会。只有和外界的接触增加了,才能不断提高自身的人际交往能力。经过总结发现,一些人际交往能力差的员工往往性格也比较内向,平时工作的时候不喜欢和别人交流,这些都是阻碍人际交往能力提升的重要因素。不断...
-
初入职场的几个小贴士
对于刚刚毕业踏入社会的学弟学妹们,找工作是一件挺难的事,且第一份工作未必是自己喜欢的或专业对口的,就你们的第一份工作给予如下的小贴士:清楚地了解自己的工作范围清楚到所负责工作的具体细节。这样你才能评估自己是否胜任;同时在你工作满负荷的时候,可以让老板知...
-
宝宝社交能力得以形成的最重要基础是和母亲的关系
研究表明,宝宝社交能力得以形成的最重要基础是和母亲的关系,因为宝宝最初是从他和母亲的亲密关系出发来认识我们这个世界的。宝宝的“社交恐惧症”有的宝宝大方开朗,特别喜欢和小朋友交往,也会主动和其他宝宝交际。可有的宝宝却生性孤僻,胆小,不愿与小朋友交往,一到陌...
-
在幼儿园里小宝宝要学社交
身份确定。带领孩子们展开讨论和参加游戏(角色扮演不同肤色的人和来自不同阶层的人),这在教室里公开表明不同民族,不同阶层的价值。让孩子知道人人平等互相尊重的道理。培养公正。设计学习活动帮助孩子们理解公正的概念。例如,用戏剧表演、采访和讲台谈论社会道德...