面對職業倦怠跳槽能真正解決問題嗎
“企業睡人”讓企業也倦怠
在我國,北上廣深職業人群的最主要壓力來源是工作,而工作壓力的可能後果就是導致職業倦怠,即在持續付出和壓力下出現的身心耗竭的狀態,沒有工作熱情、感到極度疲勞,對自己的評價傾向於消極,認為工作不但不能發揮才能,而且繁瑣、枯燥無味。出現職業倦怠的員工,又被稱為“企業睡人”。
根據兩年前的“中國職場人士工作倦怠現狀調查報告”,在以100萬上班族為物件的網路調查中,61%的上班族感到壓力較大,近2/3的人對工作越來越沒有興趣,並對工作的意義持懷疑態度。調查結果基本與2004年調查持平。
在職業倦怠狀態下,員工容易出現“三低三高”的特點,即低凝聚力、低出勤率、低增長率,高緊張度、高事故率、高離職率。“當一個企業或機構很多人出現職業倦怠時,這個組織就倦怠了。”
跳槽未必能解決問題
有超過三分之一的在職人士因為職業倦怠而選擇跳槽,尤其在新入職者中較為多見,也許是跳槽成了習慣,一看到升職或加薪無望或人際關係不佳,就選擇跳槽,到另一家企業尋找機會、試試運氣。於是有人5年間換了4個工作,有人換工作的頻率為每半年換一次、甚至更短。不過可惜的是,跳槽不一定都能解決職業倦怠問題。
由於職業倦怠更主要的是企業或組織原因,因此當離職率比較高時,機構要反省自己,是否需要對員工的待遇、環境等做些改進。另一方面,有些離職確實會給自己製造一些新鮮感、找到新的機會,不過,對於有了倦怠感的員工來說,一定要清楚地認識到,並不是跳槽就能找到工作的樂趣的。
如果因為人際關係疏離而跳槽,這是一種迴避,反而會弱化對人際關係的適應。快速脫離不喜歡的環境表面上似乎會讓人獲益,但這是一種短暫的心理獲益,現實中的人際關係本來就是多樣的,我們可以藉此鍛鍊自己的適應能力以及與不同人交往的能力,如果因為人際因素沒有解決好就跳槽,就失去了鍛鍊的機會。
另外,需要不斷換工作的人,他們特別喜歡新環境,在新環境裡好像變了一個人,變得快樂、熱情、富於感染力,因而特別引人注意,他們也喜歡沉醉在這種感覺中。當新鮮感過去,人們知道了他真實的能力,他也不再是被關注的中心,厭倦、沮喪、壓抑、憤怒便會回到他的心裡,於是很自然地謀劃新的跳槽。因此有些人在一生中不斷地經歷著職業倦怠。
加強心理建設很重要
職業倦怠已成為職場流行病,由此引發的心理與健康問題越來越突出。當然,職業倦怠並非不可克服,加強心理建設、努力適應環境,心靈的能量能很快得以恢復。如果已經為職業倦怠所困,想要改變現狀,有兩條出路:一是尋找新工作、重新再來,二是改變自己、適應崗位。不過,即便是跳槽了,如果不在心理建設上多下功夫,你會發現到了哪裡都是一樣的,還會經歷倦怠並很快又要重新找工作,因此勇於改變自己、積極適應環境,顯得更為重要。
職業倦怠與工作壓力有關,不過,不管一個人的能力有多強、學識有多淵博、地位有多崇高,都會遇到不同程度的壓力。壓力究竟是好是壞,取決於個體的態度及應對方法。我們要對職業倦怠有明確的認識,壓力之下所做出的反應並不能說明個人能力差,而是人人都可能體驗到的正常的心理現象,不必過於自責,不妨將對壓力的消極迴避化為積極運用,要相信壓力同時也是成功的特效藥。感受到壓力時,要尋求社會支援,可以與親友或同事一起討論目前的情況,既可以有效舒緩壓力和緊張情緒,也可以通過交流獲得啟發。還要堅持終身學習,經常充實自己,並學會管理自己的情緒,做好職業生涯的規劃。在忙碌中不忘給心靈留點空間,多與家人呆在一起,或給自己休假、做些運動。靈活的身體、快樂的心靈、良好的親友關係,都是對抗職業倦怠的良藥。
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