三岁七个月宝宝食谱有哪些 要怎么搭配
对于两三岁的孩子来说在饮食方面是非常不好控制的,他们吃什么样的食物父母们要非常的注意的,那么,三岁七个月宝宝食谱有哪些?要怎么搭配?
为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。2-4岁宝宝每日所需的六大营养素为:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。
1、素食早餐三明治 食材:吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法:把鸡蛋洗净放入锅中,倒入水,大火煮开后,改成中火煮8分钟即可,取出自然冷却。将酸黄瓜切片,生菜洗净沥干水分,煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中,按下开关,等待自动弹起即可拿出,切去土司面包片的四边,铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱,一片生菜,一片乳酪,一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签固定好后,将三明治对角切开即可。
2、迷你水果三明治 食材:土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱,盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片,在吐司片上涂上菠萝酱,再取最后吐司片盖在最上面,再对切成小三角形。
1至3岁的宝宝每天需摄入谷类150~180克,如各类米、面等粗细粮食品;豆制品类每日需摄入25~50克,如豆腐、豆豉等;蛋类每日摄入量应为40克,可以是鸡蛋、鸭蛋等;肉类每日需要量为40~50克,包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等;宝宝在这个时期应多吃一些蔬菜,每日摄入量应为150~250克,其中绿叶菜应占一半以上;水果应吃50~100克,根据季节选用不同品种,注意有些易上火的水果应控制宝宝食用,如:荔枝、龙眼、桔子等;另外,这一时期还应保证宝宝每天吃到奶类食品250~500毫升,如果宝宝牛奶吃的少了,也可以用豆奶、豆浆、酸奶等补充。
上文就是为大家介绍了三岁七个月宝宝食谱,相信家长们有了一定的了解了,第一次照顾孩子难免会出现一些差错的,所以就要多注意这些事情的,尤其是在饮食方面,是非常的重要的,关系到孩子的健康问题的。
-
优雅气质女人穿衣搭配
优雅气质女人穿衣搭配,其实气质优雅的女生不一定个个都是高挑身材,但是她们会找到自己合适的穿衣搭配,能够为女性的魅力“添砖加瓦”,下面来了解优雅气质女人穿衣搭配。优雅气质女人穿衣搭配11、白色上衣的搭配在服装的选择方面,不同的女性会有不一样的见解,有些人觉...
-
星座男金牛女处女座配对,金牛座与处女座搭配吗?
金牛座与处女座搭配吗?金牛座:处女座配对指数:友情:★★★★★爱情:★★★★婚姻:★★★★★亲情:★★★★★谈情必读:非常接近的一对非常情侣,大家都是土象星座,观念上有很多相似的地方,同样追求平实而稳定的生活,不喜欢冒险,容易达到心灵上的满足,你们绝不会是一见钟情的...
-
梦见棉袄在身上穿着被偷
梦见棉袄在身上穿着被偷是什么意思做生意的人梦见棉袄在身上穿着被偷:代表刚开始有困难,过一段进间后顺利得时。本命年的人梦见棉袄在身上穿着被偷:意味着得财利,要有施舍,行功立德会更好。恋爱中的人梦见棉袄在身上穿着被偷:说明意见不合,无缘结合,吵闹分开。怀孕的人...
-
针织裙配什么上衣好看
黑色针织半身裙+波点上衣。针织裙配什么上衣好看1NO、01高腰显瘦A字裙百搭中长款半身裙在每年的流行服饰元素中,格子裙始终占据着一定的位置,说它是最经典的时装也不为过。这款复古格纹的半身裙,非常的简约大方,裙子前面做了小口袋的装饰,增加了裙子的时髦感,花纹是...