女生必知的简单有效的丰胸方法
女人的天性就是爱美,又怎能忍受“飞机场”的折磨呢?下面小编给大家推荐几个比较有效的丰胸方法。
丰胸方法一:丰胸运动
想丰胸就必须早晚都坚持做扩胸运动和深呼吸运动,但值得注意的是,很多女生运动后都没有巩固肌肉,就会觉得效果没有预期好。其实肌肉都有一个纹理,当运动停下来,肌肉会自动调节恢复原状,所以运动后一定要加上适量的按摩,让胸肌巩固。
丰胸方法二:夹书丰胸
夹书丰胸有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。女生只要在两腋下夹书,书的厚度因人而异,双手再往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落即可,记住每天都要多练习几次。
丰胸方法三:呼吸丰胸
正确的呼吸方法不仅可以提供充足的氧气,还能有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。经实验证明,进行呼吸练习3月,练习者的胸部都会平均增大。做法是:盘腿端坐双脚并拢,上半身尽量向上伸展,用鼻子吸气,控制双肩不上抬,腹部尽量往下压,将上半身倾至最大限度后屏住呼吸,憋不住气的时候就用嘴慢慢吐气抬起上半身,起身呼吸5次后稍做调整,再重复。
丰胸方法四:饮食丰胸
想丰胸的女生不妨从饮食上着手,因为胸部主要是由乳腺和脂肪组成的,所以千万不能节食,像平时可以多吃一些含有维生素E和维生素B的食物,比如动物的内脏、蛋类、奶类和豆制品等,这些食物是促进卵巢的发育,增加卵细胞活性必不可少的营养哦。
丰胸方法五:戴大半号的胸罩
曾有健康专家指出,女性乳房表层的细胞非常敏感,在外力的作用下,它们通常会自动缩小体积来适应相对狭小的空间,所以女生们尽量选择比自己实际罩杯大半号的胸罩,好给乳腺细胞一些充分的呼吸空间,让它们吸收空气中的水分,扩大自身体积,起到丰胸效果。
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